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अगर आपने खाना खाने का अपना लिया ये छोटा सा नियम तो ये 75 रोग आपको छू भी नहीं पाएंगे..

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गलत समय पर खाना खाने से आपको हो सकती है ये खतरनाक

बीमारियां,जाने खाना खाने का सही समय …..

नमस्कार दोस्तों ! आज एक बार फिर हम आपके लिए लाये है ऐसी जानकारी जो आपके जीवन के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकती है ।हमे भोजन करना बहुत ही आसान सा काम लगता है लेकिन इसको खाते समय हम कई छोटी छोटी गलतिया करते है जो बाद में हमारे लिए एक बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है ।अगर बात खाने की हो तो हमे इसका सही समय और तरीका जरूर जानना चाहिए ताकि आने वाली परेशानी से बचा जा सके ।हम अपने शरीर को स्वस्थ व स्फूर्तिदायक रखने के लिए अच्छे से अच्छा आहार करते है ताकि हमारा शरीर स्वस्थ रहे और हम बीमारियों से बचे रहे। हम पौष्टिक भोजन तो खा लेते है लेकिन फिर भी हमे कई बार बीमारी लग ही जाती है ।फिर हम सोचते है कि हमारे खाने में ही कुछ कमी है जिसके कारण हमे सही तरह से पोषक तत्व नहीं मिल रहे लेकिन इसका कारण ये नहीं बल्कि कुछ और ही है ।दोस्तों इसका कारण है “भोजन करने का समय”





हमारे खाना खाने का कोई समय निश्चित नहीं होता । हमारी दिनचर्या बिगड़ सी गई है । हम सही समय पर खाना नहीं खाते जिसके कारण हमारा शरीर बहुत सी बीमारियों का शिकार हो जाता है । सही समय पर न खाने के कारण सबसे पहले हमे पेट की बीमारी अपने शिकंजे में जकड़ लेती है और आप तो जानते ही है कि पेट की बीमारी ही कई बड़ी बीमारियों को बुलावा देती है । इसके कारण हमारा शरीर बीमारियों का घर बन जाता है ।
हम सभी जानते है कि सुबह खाली पेट किसी चीज को खाना कितना लाभकारी होता है जो शरीर को कई रोगो से बचाता है ।इसलिए हमे सुबह सही समय और अच्छा खाना खाना चाहिए । हमारा शरीर कई अलग अलग अंगो से मिलकर बना होता है । इन अंगो की अपनी एक विशेषता होती है ।
इन सब अंगो की सक्रियता का अलग अलग समय होता है । हमारे शरीर में जो पचाने वाले अंग होते है वो सुबह के समय ज्यादा सक्रिय रहते है । इसलिए ज्यादातर कहा जाता है कि सुबह के समय पौष्टिक आहार लेना चाहिए जो पूरा दिन हमारे शरीर में ऊर्जा को बनाये रखता है ।

आज हम आपको बताएंगे की भोजन करने का सही समय करे जो आपको अनगिनत बीमारियों से बचा सकता है जैसे :-

  • डायबिटीज
  • घुटनो की समस्या
  • दमा व अस्थमा
  • माइग्रेन
  • अनिंद्रा





अब हम आपको बताते है कि आपको भोजन किस समय करना चाहिए जिससे आप इन भयंकर बीमारियो से बच सके और एक स्वस्थ व खुशहाल जिंदगी जी सके ।

नाश्ता करने का सही समय

  • सुबह का नाश्ता करने का सही समय 7 बजे का माना जाता है
  • नाश्ता सुबह 10 बजे से पहले कर लेना चाहिए ताकि दोपहर का खाना भी सही समय पर किया जा सके
  • अगर संभव हो तो सुबह उठने के 30 मिनट बाद तक नाश्ता कर लेना चाहिए

दोपहर का खाना खाने का सही समय

  • ज्यादातर लोग दोपहर का खाना 2 या 3 बजे के आस पास ही करते है लेकिन इस समय खाना खाना सही नहीं बताया जाता । दोपहर का खाना 12 या 1 बजे के बीच खा लेना चाहिए ।
  • दोपहर का खाना 4 बजे के बाद तो बिलकुल भी न खाये । ये कई बीमारियों को निमंत्रण देता है ।

रात का खाना कब खाये

  • रात के खाने का सबसे अच्छा समय 7 बजे का माना जाता है । इससे हम कई रोगो से मुक्त रह सकते है ।
  • रात को 10 बजे के बाद खाना नहीं खाना चाहिए क्योकि इससे पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है
  • रात के खाने और सोने में कम से कम 3 घंटे का अंतराल जरूर होना चाहिए ।

दोस्तों ये थी हमारी खाना खाने से जुडी जानकारी जो आपको रोगमुक्त रखने में आपकी बहुत मदद करेगी । हमने आज आपको ऐसा नियम बताया है जिसका पालन करके आप 70 -75 बीमारियों से बच सकते है । ये बात आयुर्वेद और वैज्ञानिको द्वारा भी साबित की जा चुकी है ।

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