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अगर आप भी है बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से परेशान तो आज से ही अपनाये ये घरेलु नुस्खे जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ साथ कर देंगे शरीर की अन्य बीमारियों का भी जड़ से सफाया

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कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ साथ शरीर की अन्य बीमारियों को भी खत्म कर देंगे ये घरेलु नुस्खे

हैलो दोस्तों !आप सभी का एक बार फिर स्वागत है ।आज हम आपको बताएंगे कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम किया जा सकता है ।आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हमारे पास खुद के लिए ही समय नहीं है ।आज हम अपने काम में इतने व्यस्त हो गए है कि हमे अपने खान पान का भी ध्यान नहीं रहता जिसके कारण हमारे शरीर में बहुत सारी बीमारियां लग जाती है ।आज सभी लोग घर के खाने को छोड़ कर जंक फ़ूड की तरफ जा रहे है जो हमारे स्वास्थय के लिए बहुत ही हानिकारक होता है ।आज जो एक बीमारी हमारे चारो तरफ बढ़ रही है वो है- कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना ।

कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियों को निमंत्रण देता है ।हमारा खान पान ही नहीं बल्कि मोटापा और तनाव भी इस समस्या को बढ़ाते है ।कोलेस्‍ट्राल हमारे शरीर की हर कोशिका में पाया जाता है और शरीर में विभिन्‍न गतिविधियों में सहायक होता है ।कोलेस्‍ट्राल दो प्रकार के होते हैं एक अच्‍छा (HDL) और दूसरा खराब (LDL) कोलेस्ट्रॉल। इन में से खराब कोलेस्‍ट्राल आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है और कई बीमारियों का कारण बन सकता है जैसे स्‍ट्रोक और दिल का दौरा है। अत्यधिक वसा युक्त भोजन करने से कोलेस्‍ट्राल की मात्रा आपके शरीर में बढ़ती है ।आज हम आपको कोलेस्ट्रॉल को रोकने के कुछ देसी व घरेलु उपाय बताएंगे :-



प्याज का उपयोग

प्याज के उपयोग से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है ।इसके लिए आप प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाये।अब इस मिश्रण को हर रोज दिन में एक बार जरूर खाएं। ऐसा करने से आपका बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहेगा ।इसके अलावा आप एक कप छाछ में कटी हुई प्याज व काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन भी कर सकते है ।

       

सेब का सिरका

अगर आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते है तो सेब का सिरका भी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होता है ।इसके लिए आप एक गिलास पानी ले और उसमे एक चम्मच सेब का सिरका मिलाये ।अब इसे मिले हुए मिश्रण को आपको दिन में दो से तीन बार पीना है। ऐसा आपको कम से कम एक महीने तक लगातार करना है ।आपको बहुत जल्द इससे फायदा मिलने लगेगा ।





संतरे का जूस

संतरे का जूस भी कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए लेवल को कम करने में बहुत लाभकारी माना जाता है ।इसके अंदर विटामिन सी, फोलेट व कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते है जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकते है ।इसलिए कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को हर रोज सुबह एक गिलास संतरे के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए ।

आंवले का उपयोग

अगर आपको भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या रहती है तो आपको आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें भी कई ऐसे तत्व पाए जाते है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते है। इसके लिए आप सूखा हुआ आँवला या इसका पाउडर ले और इसे गर्म पानी में डाल कर थोड़ा सा पका ले ।फिर आप इस पके हुए पानी को छान कर रख ले और हर रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करे ।

नारियल तेल का उपयोग

नारियल तेल कोलेस्ट्रॉल को कम करने का बहुत ही अच्छा घरेलु उपाय माना जाता है। इसके अंदर कई ऐसे तत्व होते है जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकते है ।आपको अपने खाने में नारियल तेल का उपयोग करना चाहिए या फिर एक से दो चम्मच आप इसका सीधा सेवन भी कर सकते है ।




सूखे मेवे

अखरोट,बादाम,पिस्ता व अन्य सूखे मेवे भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत ही उपयोगी होते है।अगर आप हर रोज मुट्ठी भर इनका सेवन करते है तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम रहता है।सूखे मेवे वैसे तो सारे ही बढ़िया माने जाते है लेकिन कोलेस्ट्रॉल को घटाने में अखरोट को सबसे अच्छा माना जाता है।सूखे मेवों का ज्यादा सेवन भी खतरनाक हो सकता है ।

    

दोस्तों ये थे कुछ घरेलु उपाय जिनके उपयोग से आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते है और इसके कारण होने वाली कई अन्य बीमारियों से भी अपने शरीर को बचा सकते है ।अगर आपको ये जानकारी सही लगे तो इसे ज्यादा से ज्यादा शेयर जरूर करे ।
धन्यवाद ….

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