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अगर आप भी 40 के बाद रहना चाहते है फिट ,तो आज से ही छोड़ दे इन चीजों का सेवन

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शारीरिक कमजोरी से बचना है तो इन चीजों से करे परहेज…

नमस्कार दोस्तों !आज एक बार फिर आप सभी का स्वागत है।हम सभी जानते है कि आज के खान पान ने हमारे शरीर को बहुत ही ज्यादा बिगाड़ दिया है ।हमे आज कई तरह की बीमारियों ने घेर रखा है ।आप सभी ने सुना होगा कि “स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का विकास होता है” अगर शरीर स्वस्थ है तो हमारा मन भी स्वस्थ रहेगा और हम एक खुशहाल जिंदगी जी पाएंगे ।हम शुरू में तो अपने खान पान पर ध्यान नहीं देते जिसके कारण हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है ।हम उन चीजों का सेवन करते है जो हमारी हड्डियों को कमजोर बना देती है जिसके कारण हमारे शरीर में उम्र से पहले ही शारीरिक कमजोरी आ जाती है ।आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जो आपकी हड्डियों को कमजोर बनाती है व जिनको छोड़ने से आप लम्बे समय तक अपने शरीर को फिट रख सकते है ।

ज्यादा मीठा खाना

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जो लोग ज्यादा मीठा खाते है,उनकी हड्डिया जल्दी कमजोर हो जाती है क्योकि मीठे के अंदर फॉस्फोरिक एसिड की मात्रा ज्यादा होती है जो हमारी हड्डियों को नुक्सान पहुँचाती है ।इसलिए अधिक मीठा खाने से परहेज करना चाहिए।

चोकलेट

चाहे बच्चे हो या युवा आज सभी चोकलेट खाना पसंद करते है लेकिन हम शायद यह नहीं जानते चोकलेट हमारी हड्डियों के लिए कितनी खतरनाक होती है ।अगर चोकलेट का हद से ज्यादा सेवन किया जाए तो इससे शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है और इसका सीधा असर हमारी हड्डियों पर पड़ता है ।



अधिक नमक वाला खाना

अगर आप लम्बे समय तक फिट व स्वस्थ रहना चाहते है तो आपको अपने खाने में नमक का कम उपयोग करना चाहिए ।अधिक नमक वाली चीजे जैसे नमकीन, चिप्स आदि का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए ।इनके ज्यादा खाने से हमारी हड्डिया कमजोर हो जाती है और हमे शारीरिक कमजोरी होने लगती है ।

 

 

 

एल्कोहल का अधिक सेवन

एल्कोहल के अधिक सेवन करने से भी हमारी हड्डियों पर बुरा असर पड़ता है क्योकि शराब पीने से हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है ।इससे हमारा शरीर कई रोगो का शिकार हो जाता है।

 

 

कॉफी व चाय का सेवन

अगर आप अपनी हड्डियों को स्वस्थ रखना चाहते है तो आज से ही कॉफी और चाय का सेवन छोड़ दीजिये क्योकि कॉफी के अंदर जो कैफीन होती है, उससे हमारी हड्डिया कमजोर होती है और इससे शरीर में कमजोरी आती है।

 

 

 

तो दोस्तों ये थी आपके स्वास्थय से जुडी हमारी जानकारी जिसको अपनाकर आप अपने शरीर को लम्बे समय तक फिट रख सकते है और अपनी शारीरिक कमजोरी को दूर कर सकते है।
धन्यवाद ……….

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