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आपके हार्ट को फ़ैल कर सकती हैं आपकी रोजमर्या की ये दस आदते जानिए कैसे …!! Heart attack prevention

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जानिए अपनी उन आदतों के बारे में जिनसे आप हार्ट के मरीज बन सकते है …. | Heart attack prevention in Hindi
दोस्तों आज हम आपके लिए जो टॉपिक लाये है वो हार्ट को फ़ैल होने से बचाने के लिए है | आपके हार्ट को फ़ैल कर सकती है आपकी रोजमर्या की ये दस आदते जानिए कैसे …!! वैसे तो आपने अक्सर ये ही सुना होगा की शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हमें दिल से सम्बंधित समस्याएं हो जाती है मगर हमारी भी कुछ ऐसी छोटी छोटी बातें या फिर आदते है जिसकी वजह से हमारे दिल के स्वस्थ्य पर बुरा असर पड़ता है | कई बार हम अपनी जिंदगी व पैसा कमाने में इतने बीजी होते है जिसकी वजह से हम इन आदतों पर धयान ही नहीं दे पाते और हमें पता भी होता है की इन आदतों से हमें नुक्सान हो सकता है मगर क्या करे हम भी तो अपनी आदतों से मजबूर है For More Visit https://onlyinayurveda.com



तो आइये जानते है की हमें अपनी किन किन आदतों को सुधारना है जिससे हमारा हार्ट फ़ैल न हो और हम अपने दिल को मजबूत व सवस्थ बना सके |

तो आइये जानते है :-

# देर से खाना खाना – जी हाँ अक्सर बिजी  लाइफ की वजह से हम जब देखो जिस समय देखो खाना खाने लग जाते है | कई तो लेट खाना खाना अपना शौंक व शान समझते है मगर उन्हें ये नहीं पता की इससे हमे हार्ट डिजीज का खतरा जयादा बढ़ जाता है | तो आज से ही सही समय पर खाना खाने की आदत बना ले |

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# जयादा एक्सरसाइज करना – एक अध्ययन के अनुसार लम्बे समय तक एक्सरसाइज करने से भी हमारे दिल की धड़कन बढ़ जाती है जिससे हार्ट को खतरा बढ़ जाता है |

# जयादा देर तक बैठे रहना – कहा जाता है की लगातार सात से आठ घंटे तक एक ही डेस्क पर काम करने से भी हार्ट फ़ैल होने के चान्सेस बढ़ जाते है | जिससे कई बार हमें हार्ट डिसेसे की वजह से मोत का भी सामना करना पड़ सकता है |

# कई पार्टनर के साथ होने से – एक ही समय में एक से अधिक पति या फिर पत्नी के साथ रहने से भी कोरोनरी हार्ट से समबन्धित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है |

# सूरज की रौशनी का कम होना – कई जगहों पर सूरज की रौशनी कम आती है जिसकी वजह से हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है जिससे हमारी दिल की धमिनिया सख्त हो जाती है और जिससे हार्ट डिसेसे का खतरा बढ़ जाता है |




# से*क्स की कमी होना – एक रिसर्च के अनुसार अगर किसी की लाइफ में किन्ही वजहों से सेक्स की कमी हो तो उन्हें दिल की बीमारियों खतरा जायदा होता है | मगर ऐसे लोग जिनकी लाइफ में से*क्स लाइफ एक्टिव है वे लम्बे समय तक जीते है और उनको हार्ट का खतरा भी कम होता है |

# सीने से सांस लेना – अगर आप सांस सीने से लेते है पेट से नहीं तो इससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है जिससे हमारे हार्ट के टिश्यू ख़राब हो जाते है जिससे ह्रदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है |

# डिमोटीवेटेड होना – कई बार हमारे जीवन में उच्च भावना नहीं होती है न ही कोई उद्देश्य होता है | जिसकी वजह से हार्ट रोगो का खतरा बढ़ जाता है | तो हमें हमारे जीवन में कोई न कोई लक्ष्य या उद्देशय होना चाहिए और उसे पाने की चाहा होनी चाहिए फिर आपको ह्रदय से सम्बंधित रोग छू भी नहीं पाएंगे |




# मुँह से बदबू आना – कई बार हमारी सांसो या फिर मुँहु से बाद बदबू आती रहती है ये भी हार्ट डिजीज का खतरे को बड़ा देती है |

# डिप्रेशन के लक्षणों व कारणों का अनदेखा करना – कई बार हमें इतना जायदा डिप्रेशन हो जाता है और न ही हम किसी से कोई भी बात शेयर कर सकते है जिसकी वजह से हमारे दिमाग में से प्रो -इंफ्लेमेटरी केमिकलस जारी हो जाते है और इन केमिकल्स से हमारे हार्ट के टिस्सु सख्त हो जाते है और ह्रदय रोगो का खतरा बढ़ जाता है |

दोस्तों ये थी वे दस आदते जिनकी वजह से हम ह्रदय रोगो को बड़ा लेते है और हम खुद ही अपना दुश्मन बन जाते है |


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