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कमर दर्द को मिनटों में करेंगे गायब और शरीर को देंगे ताकत ये अचूक घरेलु उपाय

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कमर दर्द का रामबाण इलाज है यह घरेलू नुस्खे

हैलो दोस्तों ! आज एक बार आप सभी एक स्वागत है । आज हम आपको कमर दर्द दूर करने के कुछ ऐसे घरेलु उपाय बताएंगे जिनके प्रयोग से आपका कमर का दर्द तुरंत दूर हो जायेगा । आज कमर दर्द की समस्या आम हो गई है। सिर्फ बड़ी उम्र के लोग ही नहीं बल्कि युवा भी कमर दर्द की शिकायत करते रहते हैं। कमर दर्द की मुख्य वजह बदलती जीवनशैली और शारीरिक श्रम न करना है। अधिकतर लोगों को कमर के मध्य या निचले भाग में दर्द महसूस होता है।

बढ़ती उम्र के साथ कमर दर्द की समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है जिसके कारण हमें काम करने में तो परेशानी होती ही है साथ ही उठने-बैठने में भी असमर्थ हो जाते है । अगर हम अपनी कुछ आदतों को बदल ले और कुछ देसी नुस्खों का प्रयोग करे तो इससे काफी हद तक बचा जा सकता है। आज हम आप को बताते हैं कि ऐसे कौन से घरेलू नुस्खे है जिनको अपनाकर आप कमर दर्द से निजात पा सकते हैं। इन नुस्खों को जानने से पहले आइये जानते है कमर दर्द के कारण :-




  • मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव।
  • अधिक वजन।
  • गलत तरीके से बैठना।
  • हमेशा ऊंची एड़ी के जूते या सेंडिल पहनना।
  • गलत तरीके से अधिक वजन उठाना।
  • शरीर में लम्बे समय से बीमारियों का होना।
  • अधिक नर्म गद्दों पर सोना।

कमर दर्द से बचने के घरेलू उपाय

अदरक

कमर दर्द को दूर करने में अदरक बहुत फायदेमंद साबित होता है । इसके प्रयोग से कमर व पेड़ू के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है । इसके लिए अदरक के काटकर टुकड़े कर ले और इन टुकड़ों को गर्म पानी में एक से दो घंटे तक डुबोकर रखे । फिर इसमें शहद मिलाये और दिन में हर रोज इसका दो बार सेवन करे । ऐसा करने से आपको कमर दर्द में बहुत आराम मिलेगा । आप चाहे तो अदरक के तेल से मालिश भी कर सकते है ।





हल्दी

हल्दी का उपयोग भी आपको कमर दर्द से राहत दिला सकता है । कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाये और इसका सेवन करे । ऐसा आपको दिन में दो बार करना है । अगर आपको अम्बा हल्दी मिल जाए तो ये ओर भी अधिक फायदेमंद होगी ।

तुलसी

अगर कमर दर्द से निजात पाना चाहते है तो तुलसी भी आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है । आप तुलसी के कुछ पत्ते ले ओर उन्हें गर्म पानी में डुबो कर रखे । फिर इसके एक घंटे के बाद आप इसमें शहद मिलाकर इस मिश्रण का सेवन करे । ऐसा आप दिन में दो बार करे । इससे आपको कमर दर्द से जल्द ही छुटकारा मिल जाएगा ।

लहसुन

आप सभी जानते है कि लहसुन में कई ऐसे गुण पाए जाते है जो हर तरह के दर्द को दूर करने में सक्षम होते है। इसके सेवन से आपको कमर दर्द से भी राहत मिल सकती है । इसके लिए आप सरसों का तेल ले । फिर उसमें लहसुन की कुछ कलियाँ डाले और इसे आग पर तब तक पकाये जब तक ये कलियाँ पक कर काली न हो जाए । अब इस तेल को छान ले और हल्के गुनगुने तेल से ही मालिश करे ।





दूध

कमर दर्द का मुख्य कारण कैल्शियम की कमी होता है । इसके लिए आपको हर रोज दो गिलास दूध का सेवन जरूर करना चाहिए और ऐसी चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए जिनसे शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिल सके । इसके लिए आपको हर रोज कम से कम आधा घंटा धूप में भी जरूर बैठना चाहिए ।

गेहूँ

गेहूँ के सेवन से भी कमर के दर्द को ठीक किया जा सकता है । इसके लिए आप रात को एक मुट्ठी गेहूँ को पानी में डालकर रख दें। सुबह इस गेहूँ को पानी से अलग कर लें और फिर इसे खसखस व धनिये के दाने और एक गिलास दूध में डालकर गर्म करें।अब इसे छानकर रख ले और दिन में दो बार पिएं। सप्ताह में दो बार इसका इस्तेमाल करने से न सिर्फ कमर दर्द ठीक हो जाता है बल्कि शरीर में ताकत भी बढ़ती है।





अंजीर

अंजीर के सेवन से कमर दर्द से राहत पाई जा सकती है । इसके लिए आप अंजीर को रात को भिगो कर रख दे और सुबह इसका सेवन करे । आप चाहे तो इसे बिना भिगोय भी खा सकते है । इससे कमर दर्द में बहुत आराम मिलेगा और शरीर भी स्वस्थ रहेगा ।

तो दोस्तों ये थे कुछ घरेलू उपाय जिनके प्रयोग से आप कमर दर्द से छुटकारा पा सकते है । अगर आप भी कमर दर्द की समस्या से परेशान है तो एक बार इन उपायों को जरूर आजमाए ताकि आपको बिना डॉक्टर व दवाई के कमर दर्द से छुटकारा मिल सके ।

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