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कुछ ऐसी आदतें जो कर सकती है आपकी किडनी को खराब, 100 में से 95 लोग कर देते है इन्हे नजरंदाज…

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किडनी को खराब करने वाली कुछ ऐसी आदते जिन्हे कर देते है हम नजरंदाज …

“Hello Friends”  आयुर्वेद में आपका स्वागत है दोस्तों आज हम किडनी खराब होने के कारणों के बारे में बात करेंगे। दोस्तों हमारी जीवनशैली से जुडी ऐसी बहुत सी क्रियाएं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है लेकिन हम उन पर ध्यान नहीं देते। और आने वाले समय में ये हामरे लिए घातक सिद्ध होती है

जी हां दोस्तों आज हम आपको ऐसी ही क्रियाओ के बारे में बताएंगे जो हमारी किडनियों को खराब करने में बहुत ही ज्यादा कारागार होती है।

दोस्तों किडनिया हमारे शरीर का अहम् हिस्सा है ये हमारे ब्लड को फ़िल्टर करके हृदय तक पहुंचने का काम करती है और रक्त हृदय से धमनियों के द्वारा हमारे शरीर के हर हिस्से में जाता है लेकिन जब किडनिया ब्लड को ठीक से फ़िल्टर नहीं कर पाती और वही रक्त हृदय तक पहुँचता है तो इससे हृदय सम्बन्धी बीमारियों के पैदा होने का खतरा भी पैदा हो जाता है जब हमारी किडनिया ठीक से काम नहीं करती तो यूरिन की मात्रा काम हो जाती है जिससे ब्लड में क्रिएटिनिन की मात्रा बढ़ने लगती है और डायलिसिस की आवश्यकता होती है डायलिसिस द्वारा किडनियों का काम कृत्रिम तरीके से किया जाता है और ब्लड में इकट्ठा हुए अपशिष्ट को बाहर निकल दिया जाता है




दोस्तों सर्वे के अनुसार पाया गया कि हमारे देश में प्रतिवर्ष दो लाख से ज्यादा लोग की किडनिया खराब हो जाती है जिसका प्रमुख कारण हमारी खराब आदते ही पाई गयी है तो चलिए दोस्तों जानते है किन किन कारणों से किडनियाँ खराब होती है।

कम पानी पीना।

दोस्तों हमारे शरीर को दिन भर में कम से कम 3 -5 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। लेकिन 80 % से ज्यादा लोग हमेशा कम पानी ही पीते है। जिसका सीधा असर हमारी किडनियों पर ही पड़ता है किडनियों को अधिक मात्रा में पानी की जरुरत होती है। जो शरीर पूरी नहीं कर पता जिससे मूत्रनली में संक्रमण होने लगता है और मूत्र निकासी बाधित हो जाती है जिससे किडनियों के खराब होने और किडनी स्टोन होने का खतरा बढ़ जाता है।

धूम्रपान एवं तम्बाकू का सेवन।

धूम्रपान एवं तम्बाकू के सेवन से कई गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो जाती है जैसे फेफड़े संबंधी रोग, कैंसर इत्यादि। कई बार शरीर में रोगो के चलते रक्त नलिकाओं में रक्त का बहाव धीमा पड़ जाता है जिससे किडनी में रक्त कम जाने से उसकी कार्यक्षमता घट जाती है इसलिए धूम्रपान और तंबाकू का सेवन नहीं करना चाहिए।

अधिक समय तक पेशाब को रोके रखना।

अधिक समय तक पेशाब को रोक के रखने से शरीर के अपशिष्ट पदार्थ बहार नहीं निकल पाते और वो किडनियों पर ही जमने लगते है जिससे किडनियों की कार्य क्षमता घट जाती है और किडनियाँ खराब होने लगती है कुछ लोग आलस कर कारण सुबह उठकर मूत्र का त्याग नहीं करते और मूत्र को रोक के रखते है इससे भी किडनियों के खराब होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए कभी भी मूत्र को रोक के नहीं रखना चाहिए।

नमक का अधिक मात्रा में सेवन करना।

दोस्तों नमक में सोडियम अधिक मात्रा में पाया जाता है शरीर में सोडियम की कमी को नमक ही पूरा करता है और नमक हमारे भोजन के स्वाद को भी बढ़ता है 95 % से अधिक सोडियम किडनियों द्वारा ही मेटाबोलाइज़्ड होता है लेकिन जब रक्त में इसकी मात्रा बढ़ जाती है तो ये किडनियों के काम करने की शक्ति को क्षीण कर देता है यही नहीं नमक का ज्यादा मात्रा में सेवन हमारे हृदय के लिए भी हानिकारक होता है इसके सेवन से हार्ट अटैक आने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए दोस्तों जितना हो सके नमक की कम ही सेवन करना चाहिए।

हाई बीपी के इलाज में लापरवाही

दोस्तों यह बात बिलकुल सच है की अधिक समय तक ब्लड प्रेशर बढे रहने के कारण हमारी किडनियाँ खराब हो सकती है। इसलिए कभी भी बढे हुए ब्लड प्रेशर को नजरअंदाज ना करे यह हमारे हृदय और किडनियों के लिए घातक सिद्ध होता है। अधिक समय तक बढ़ा हुआ BP हार्ट अटैक और किडनियों के खराब होने का संकेत है। एक शोध के अनुसार किडनी के ख़राब होने का अधिक कारण हाई ब्लड प्रेशर ही पाया गया है।

मधुमेह के कारण किडनी ख़राब होना।

मधुमेह के शिकार लगभग तीस प्रतिशत लोगों की किडनी खराब हो जाती है किडनी की बीमारी से ग्रस्त एक तिहाई लोग मधुमेह से पीड़ित हो जाते हैं।इससे एक बात तो तय है कि इन दोनों बीमारियों का आपस में ताल्लुक है। इसलिए रक्त में शर्करा की मात्रा का नियंत्रित करना बहुत ही जरुरी होता है।

ज्यादा मात्रा में एंटीबायोटिक दवाइयों का सेवन करना।

बहुत से लोगो की आदत होती है की वो शरीर में दर्द होने पर बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर खा लेते है ज्यादा मात्रा में पेनकिलर का उपयोग जहर का काम करता है ये हमारे लिवर और किडनियों पर बहुत बुरा प्रभाव डालती है इसलिए जितना हो सके इन दवाइयों का सेवन ना करे और अगर आपको करना ही है तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।


अन्य नुकसानदेह आदतें

किडनी को खराब करने में कुछ अन्य आदतें जैसे, बहुत ज्यादा शराब पीना, पर्याप्त आराम न करना, सॉफ्ट ड्रिंक्स और सोडा ज्यादा लेना, देर तक भूखा रहना या दूषित भोजन करना, हाईपरटेंशन का इलाज ना कराना तथा बहुत ज्यादा मांस खाना भी कुछ ऐसी आदते हैं जिनकी वजह से किडनी को भारी नुकसान पहुंचता है।

इसलिए दोस्तों अगर आप अपनी किडनियों को स्वस्थ रखना चाहते है तो भूलकर भी ये कार्य ना करे जिनसे आपको किडनीट्रांसप्लांट की नौबत आए। इसलिए कहा भी गया है “पहला सुख निरोगी काया”।

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