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तनाव से लेकर फ़टी एड़ियों को ठीक करने के साथ-साथ शरीर की अन्य बीमारियों को भी जड़ से खत्म करता है तिल का सेवन

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छोटे से दिखने वाले “तिल” से शरीर को मिलेंगे इतने फायदे की आप भी हो जाएंगे हैरान

नमस्कार दोस्तों ! आज एक बार आप सभी एक स्वागत है । आज हम आपको तिल से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे जिसके उपयोग से आप अपने शरीर को बहुत सारी बीमारियों से बचा सकते है । हम सभी अपने घरों में तिल का इस्तेमाल करते है । तिल कई तरह के होते है जैसे काले और सफ़ेद व लाल । तिल शरीर को गर्माहट देता है जिसके कारण ठंड के मौसम में इसका प्रयोग खूब होता है।






इसका ज्यादतर उपयोग खाने की मीठी चीजों में करते है लेकिन सर्दियों में इसका उपयोग गुड़ के साथ करने से स्वाद के साथ साथ सेहत को भी बहुत से फायदे मिलते है । तिल में कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमें कई रोगों से बचाते हैं। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर की बीमारियों को दूर करते है । आइए जानते हैं तिल का सेवन आपको स्वस्थ रखने में किस तरह मदद करता है :-

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हड्डियों की मजबूती में सहायक

तिल में पाया जाने वाला कैल्शियम और जिंक व फास्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत सहायक होता है। इसके सेवन से हड्डियों के साथ-साथ जोड़ो के दर्द से भी छुटकारा मिलता है । सर्दियों में इसका सेवन हड्डियों के निर्माण व मजबूती के लिए बहुत सहायक होता है । अगर आप भी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते है तो आपको इनका सेवन जरूर करना चाहिए ।

तनाव को कम करे

तिल के सेवन से तनाव व डीप्रेशन जैसी समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है । इसमें पाया जाने वाला विटामिन स्ट्रेस को कम करके दिमाग को शांत बनाने में मदद करता है । इसके नियमित उपयोग से तनाव को बहुत हद तक कम किया जा सकता है ।





पाचन को बेहतर बनाता है

तिल के सेवन से पाचन संबंधी समस्या से छुटकारा मिलता है । इसमें मौजूद फाइबर डाइजेशन सिस्टम को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। यह कब्ज व एसिडिटी जैसी समस्या को कम करने में मददगार साबित होता है। इसलिए जिन लोगो को कब्ज जैसी समस्या रहती है तो उन्हें तिल को कूटकर इनका सेवन जरूर करना चाहिए ।

त्वचा को निखारे

तिल का सेवन शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से त्वचा को ज़रुरी पोषण मिलते हैं। इससे त्वचा में चमक आती है और नमी बरकरार रहती है। तिल को दूध में भिगोकर उसका पेस्ट चेहरे पर लगाने से चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है और रंग भी निखरता है। इसके अलावा तिल के तेल की मालिश करने से भी त्वचा कांतिमय हो जाती है। अगर आप भी अपनी त्वचा को दाग-धब्बों से मुक्त रखना चाहते है तो तिल के तेल के साथ-साथ इसका सेवन भी जरूर करे ।





जली हुई त्वचा को ठीक करे

तिल से जली हुई त्वचा को भी ठीक किया जा सकता है । शरीर के किसी भी अंग की त्वचा के जल जाने पर तिल को पीसकर घी और कपूर के साथ लगाने पर आराम मिलता है । इससे घाव जल्दी ठीक हो जाता है और त्वचा पर जले हुए का निशान भी खत्म हो जाता है ।

सूखी खांसी

तिल के सेवन से सूखी खांसी की समस्या को भी दूर किया जा सकता है । सूखी खांसी होने पर तिल को मिश्री व पानी के साथ सेवन करने से बहुत आराम मिलता है। तिल खांसी के साथ-साथ जुखाम को दूर करने में भी काफी लाभदायक माने जाते है ।

फ़टी एड़ियों में सहायक

फ़टी एड़ियों को ठीक करने में भी तिल बहुत ही गुणकारी होते है । अगर आप सर्दियों में फ़टी एड़ियों से परेशान है तो इसके लिए तिल का तेल आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा । फटी एड़ि‍यों में तिल का तेल गर्म करके उसमें सेंधा नमक और मोम मिलाकर लगाना चाहिए । इससे एड़ियां जल्दी ठीक होने के साथ ही नर्म व मुलायम भी हो जाती है।





बालों के लिए फायदेमंद

तिल बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद माने जाते है । इसमें पाए जाने वाले कई पोषक तत्व बालों को झड़ने से रोकते है और उन्हें काला,लम्बा व घना बनाते है । अगर आप बालों के जड़ने की समस्या से परेशान है तो आपको तिल के तेल की मालिश करनी चाहिए और खाने में भी इनका सेवन करना चाहिए ।

तो दोस्तों ये थे तिल से होने वाले फायदे जो आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते है । ये खाने में तो स्वादिष्ट होते ही है साथ ही ये कई बीमारियों को दूर करने में भी बहुत ही गुणकरी होते है । इसलिए आपको इनक सेवन जरूर करना चाहिए ।

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