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ताक़त बढ़ाए और करे शरीर की 120 बीमारियों का जड़ से इलाज सिर्फ एक मुट्ठी भीगे चने

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सुबह खाली पेट खाएं सिर्फ एक मुट्ठी भीगे चने तो मिलेंगे आपको ये जबरदस्त फायदे और दोगुना हो जाएगी शरीर की ताकत

“हैल्लो फ्रेंड्स” आयुर्वेद में आपका स्वागत है। दोस्तों आज हम आपको भीगे हुए चने खाने के फायदों के बारे में बताएंगे। दोस्तों जैसा की आप सभी जानते है कि अगर भीगे हुए चने सुबह खाली पेट खाये जाये तो इससे शरीर कि बहुत सी बीमारियों से हमें बहुत ही आसानी से निजात मिल जाता है। भिगोए हुए देसी चने में प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स होते हैं जो हमें हेल्दी रखते हैं। वैसे तो हर व्यक्ति के लिए चने खाने के अपने फायदे हैं, लेकिन खासकर पुरुषाें को ये जरूर खाने चाहिए। यह उनके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते है तो चलिए दोस्तों जानते है सुबह खाली पेट चने खाने का सही तरीका क्या है।

भीगे चने खाने का सही तरीका

एक मुट्ठी चने लें, उन्हें अच्छे से साफ़ कर लें। अब इन चनो को किसी मिट्टी या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालकर ऊपर से इतना साफ पानी डालें कि वे पूरी तरह भीग जाएं। रात भर इन चनो को इस पानी में भीगे रहने दें। सुबह निकालकर अच्छे से चबा-चबाकर खाएं। आप चाहे तो बाद में इसका पानी भी छानकर पी सकते हैं। इससे फायदा दोगुना हो जाएगा। तो चलिए दोस्तों अब जानते है 1 महीने तक सुबह खाली पेट एक मुठ्ठी चना खाने से शरीर में क्या फायदे और बदलाव होते है।

ताकत बढ़ाये

जैसा कि आप सभी जानते है कि चने में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर को ताकत प्रदान करते है।लेकिन जब इनको भिगोकर खाया जाये तो इससे फायदे दुगने मिलते है इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो शरीर कि ताकत बढ़ने में लाभकारी होता है। विशेषकर पुरुषो के लिए यह बहुत ज्यादा फायदेमंद होते है ये उनमे कमजोरी मको दूर कर उनमे नई स्फूर्ति का संचार करते है।

फर्टिलिटी को बढ़ाये

सुबह खाली पेट अगर भीगे हुए चनो का सेवन किया जाये तो इससे फर्टिलिटी बढ़ती है। इसके लिए चनों के साथ शहद मिलाकर सेवन करना चाहिए सुबह 1 चम्मच शक्कर के साथ मुट्ठी भर भीगे हुए चने खाने से स्पर्म काउंट भी बढ़ता है।
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हृदय को रखे सुरक्षित

भीगे हुए चनों का सेवन हृदय के लिए भी लाभदायक होता है इससे बेड़ कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होकर अच्छे कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है साथ ही यह हाई ब्लड प्रेशर की की समस्या को भी कण्ट्रोल करता है और ब्लड सर्कुलेशन को भी ठीक बनाये रखते है। जिससे रक्त कोशिकाओं में खून जमने की आशंका बहुत ही कम हो जाती है और हृदय आघात का खतरा भी बहुत कम हो जाता है। भीगे हुए चनों के नियमित सेवन से छाती के दर्द से भी छूटकर मिल जाता है।

पेट से जुडी समस्याओ के लिए

दोस्तों जैसा की आप सभी जानते है की पेट से जुड़ी समस्याए शरीर में बीमारिया पैदा करना शुरू कर देती है। ऐसे में पेट दर्द और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए चनों को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दीजिये और सुबह चनों को पानी से अलग करके, इसमें अदरक, जीरा और नमक मिलाकर खाइये। ऐसा करने से पेट अच्छे से साफ़ हो जायेगा। चनों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट को साफ़ कर डिजेशन सिस्टम को बेहतर बनाता है।

डायबिटीज के लिए

जो लोग डायबिटीज के मरीज है उनके लिए भीगे हुए चनों का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है ये टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए ज्यादा फायदेमंद होते है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट भीगे हुए चनों का सेवन करते है तो इससे ब्लड शुगर कण्ट्रोल में रहता है। इनमे पाए जाने वाले पोषक तत्व खाने को पचने में मदद करते है जिससे शरीर में ग्लूकोज का स्तर नहीं बढ़ता और इन्सुलिन हार्मोन पूर्ण स्त्रावित होता है और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।

वजन कम करने में

यदि आप मोटापे से परेशान हैं तो अपने नाश्ते में भीगे चने को शामिल करें चना अत्यधिक भूख को निंयत्रित कर वजन घटाने में सहायता कर सकता है। वहीं, इसमें मौजूद फाइबर कैलोरी के सेवन को कम कर अतिरिक्त मोटापे को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

तो दोस्तों ये थे वो फायदे जो आपके शरीर को भीगे हुए चनों से मिलते है, अगर आप भी भीगे हुए चनों का सेवन करते है तो आप भी अपने शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त बना सकते है।

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