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बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के क्षारीय चीजें रखे आपके स्वास्थ को बरक़रार

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बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के क्षारीय चीजें रखे आपके स्वास्थ को बरक़रार

नमस्कार दोस्तों ! आज एक बार फिर आप सभी का आयुर्वेद में स्वागत है । आज हमारे खान पान ने हमारे शरीर में कई बीमारिया पैदा कर दी है ।आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने स्वास्थय पर ध्यान ही नहीं दे पाते और कई बीमारियों का शिकार हो जाते है। ये बीमारियाँ हमारे शरीर को अंदर से खोखला कर देती है। दोस्तों हमारे बीमार होने का सबसे अहम् कारण हमारा खान पान है। अगर खान पान ठीक न हो तो 80 बीमारिया हमारे शरीर को चारो तरफ से घेर लेती है। तो दोस्तों आज हम बात करेंगे, ऐसा खाना न खाने की जिससे शरीर में अमलता बढ़ती है यानि की वो चीजे ना खाएं जिससे ब्लड प्रेशर , कोलेस्ट्रॉल लेवल, मोटापा बढ़ने की और हार्ट अटैक आने की समस्या पैदा हो जाती है। दोस्तों अगर आपका ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है तो आपको अम्लय चीजे यानि की खट्टे पदार्थ छोड़ कर ऐसे पदार्थो का सेवन करना चाहिए जो हमारे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कण्ट्रोल करे यानि की क्षारीय चीजों का सेवन ज्यादा करे। ये चीजे आपके बढे हुए ब्लड प्रेशर को कम करेगी और साथ ही आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नियंत्रण में आ जायेगा। जिससे की हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियाँ आपके नजदीक भी नहीं आ पायेगी।




तो दोस्तों चलिए अब जानते है की हमें ऐसी कौन कौन सी चीजों का सेवन करना चाहिए जिनसे हमारा Blood Pressure और Cholesterol Level Control में रहे।

  • दोस्तों यदि आपके रक्त की अम्लता यानि एसिडिटी बढ़ी हुई है तो मैथी दाने का सेवन ज्यादा मात्रा में करे। आप इसको पानी में भिगोकर तथा पकाकर किसी भी तरह से खा सकते है यह आपके लिए हर प्रकार से फायदेमंद है। इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है साथ ही रक्त की कमी भी पूरी होती है।

 

  • लहसुन में एलिसिन होता है। यह एक एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है यह एक बेहतरीन सूजनरोधी के रूप में काम करता है। इसमें तरल अवरोधन को कम करने की क्षमता होती है।यह हमारे खाने को अचे से पचा सेठा है जिससे की एसिडिटी की समस्या पैदा नहीं होती।

  • दोस्तों गाजर का सेवन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है गाजर में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने के साथ साथ खून को साफ करने का भी काम करते है। गाजर एक क्षारीय चीज है इसलिए आप इसको जितना भी खाओ इसका आपके शरीर पर कोई भी दुष्प्रभाव नहीं पड़ता ।

  • पालक एक क्षारीय खाद्य पदार्थ है इसको खाने से हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी ठीक होती है साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल भी ठीक रहता है। जो व्यक्ति अपने मोटापे को लेकर परेशान है या फिर जिनको अमल पित, कब्ज, या फिर पाचन सम्बन्धी समस्या रहती है उनके लिए पालक का सेवन अमृत के समान है पालक का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है साथ ही हार्ट अटैक जैसी बीमारी का उपचार भी पालक से किया जा सकता है। इसलिए दोस्तों जितना हो सके आप पालक का सेवन जरूर करें।

  • लौकी का सेवन भी हृदय के लिए काफी लाभदायक होता है इसके जूस को पिने किसी भी तरह की ब्लॉकेज खुल जाती है। लौकी के जूस का सेवन हमारे हार्ट को मजबूत बनता है। यह हमारी माशपेशियों तक रक्त सा संचार करने में भी मददगार होता है लोककी को खाने से Bad Cholesterol लेवल घटकर Good Cholesterol में परिवर्तित हो जाता है।

दोस्तों ये तो थी सब्जियों जो क्षारीय है जिनको खाने से शरीर को कोई भी नुक्सान नहीं होता। आप इनका जितनी में मात्रा में सेवन करें ये आपके लिए लाभदायक ही सिद्ध होंगी।




दोस्तों अब बात आती है फलों की। फलों में ये चीजें क्षारीय। जैसे


सेब, पपीता, अमरुद, केला, खजूर, कीवी, तरबूज, खीरा और चीकू इत्यादि
दोस्तों इनके सेवन से आपका स्वास्थ्य बना रहेगा आपको किसी भी प्रकार की कोई भी बीमारी नहीं होगी। इसलिए आप इनका जितना चाहे उतना सेवन कर सकते है ये फल हमेशा आपके स्वस्थ को बनाये रखेंगे।

 

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