Recent Updates
Home / Health / Acidity / ब्राउन राइस का सेवन देगा आपको इन 5 भयंकर बीमारियों से हमेशा के लिए छुटकारा और भर देगा शरीर में नया स्फूर्ति और जोश

ब्राउन राइस का सेवन देगा आपको इन 5 भयंकर बीमारियों से हमेशा के लिए छुटकारा और भर देगा शरीर में नया स्फूर्ति और जोश

Share this now

कैंसर के साथ साथ मोटापे का सफल इलाज है ब्राउन राइस का सेवन

हैल्लो फ्रेंड्स आयुर्वेद में आपका एक बार फिर से स्वागत है। दोस्तों आज हम बात करेंगे ब्राउन राइस के फायदों के बारे में, जो आपके शर्रेर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते है। वैसे तो ये चावल अन्य चावल की तरह ही दिखते है लेकिन इनके फायदे उनकी अपेक्षा कई ज्यादा होते है। ब्राउन राइस को बटुआ चावल और छिलके वाले चावल के नाम से भी जाना जाता है। यह एक पूर्ण खाद्य पदार्थ है जिसमे सभी तरह से पोषक तत्व पाए जाते है। ये पोषक तत्व दिमाग के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माने जाते है। इसमें फाइबर उच्च मात्रा में और कैलोरी बहुत की कम पाई जाती है जिस कारण ये वजन को भी कंट्रोल करने में सहायता करता है। तो चलिए दोस्तों जानते है ब्राउन राइस खाने के फायदों के बारे।

कैंसर से बचाव

एक रिसर्च के अनुसार यह पता लगाया गया की ब्राउन राइस का सेवन कैंसर के खतरे को कम करता है। ये चावल पेट और स्तन कैंसर के खतरे को कम करते है। इनमे पाए जाने वाले पोषक तत्व कैंसर कोशिकाओं को फूलने नहीं देते और कैंसर से बचाव में सहायता करते है।



मोटापे को करे कण्ट्रोल

ब्राउन राइस में फाइबर की अधिकता होती है इसलिए यह आप के द्वारा ली जाने वाली कैलोरीज की मात्रा को कण्ट्रोल करता है और आपका पेट काफी देर के लिए भर जाता है, इस प्रकार यह ज्यादा खाने (ओवर ईटिंग) के अवसर को कम करता है। ब्राउन राइस के सेवन से कब्ज से भी छुटकारा मिल जाता है जो मोटापे का ही एक कारण माना गया है। पेट से जुडी हर बीमारी का इलाज कर मेटाबोलिज्म को भी मबजूत करता है जो मोटापे को बढ़ने नहीं देता।

ब्लड शुगर को कम करे

हाई ब्लड शुगर के रोगियों के लिए ब्राउन राइस का सेवन बहुत ही उत्तम माना गया है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व ग्लूकोज के स्तर को कम करके इन्सुलिन हार्मोन का निर्माण करने में सहायक होते है। टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्राउन राइस का सेवन फायदेमंद माना गया है। भले ही ब्राउन राइस को पकने में समय लगता हो लेकिन बेहतर स्वास्थ्य के लिए कुछ अधिक देर तक इंतजार तो किया ही जा सकता है।

कम करे कोलेस्ट्रॉल

ब्राउन राइस में पाया जाने वाला फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह पाचन तंत्र के माध्यम से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। इसके अतिरिक्त यह रक्त के थक्के बनने से भी रोकता है। जिसकारण हृदय से जुडी हर परेशानी से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

हड्डियों को मजबूत करता है

ब्राउन राइस मैग्नीशियम का एक अच्छा स्त्रोत है जो कि हड्डियों को स्वास्थयप्रद बनाये रखने के लिए महत्वपूर्ण है। एक कप ब्राउन राइस शरीर को रोजाना आवश्यक 21% मैग्नीशियम प्रदान करता है। मैग्नीशियम कैल्शियम के अवशोषण के लिए भी जरूरी है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व है। ब्राउन राइस के सेवन से जोड़ो के दर्द में भी आराम मिलता है ।

तो दोस्तों ये थे ब्राउन राइस के फायदे, अगर आप भी सफ़ेद चावल की जगह ब्राउन राइस का सेवन करते है जो शरीर की बहुत सी बीमारियों से छुटकारा पा सकते है ।

Follow us on social :-
Facebook page — https://goo.gl/sgzLwk
Twitter —- https://goo.gl/1hN9RZ
Instagram— https://goo.gl/JMdkUy
Download Mobile App Health India :- https://goo.gl/txgp3K
Download Mobile App Only in Ayurveda :- https://goo.gl/eyzcBd
———————————————————————————————–
DISCLAIMER: The information provided on this channel and its videos is for general purposes only and should not be considered as professional advice. We are trying to provide a perfect, valid, specific, detailed information .we are not a licensed professional so make sure with your professional consultant in case you need.

Copyright Disclaimer under section 107 of the copyright act 1976 allowance is made for “fair use” for purpose such as criticism, comment, new reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favour .

Check Also

सिर्फ 2 नुस्खे दिलाएंगे अस्थमा में राहत और जिंदगी भर के लिए अस्थमा के अटैक से छुटकारा

Share this nowइन 2 नुस्खों के सेवन से अस्थमा जैसी लाइलाज बीमारी का होगा इलाज …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »