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मोटापे सहित शरीर की 80 बीमारियों को जड़ से खत्म कर देगा ये नुस्खा, तो खाना खाने के बाद जरूर करे ये काम।

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मोटापे सहित शरीर की 80 बीमारियों को जड़ से खत्म कर देगा ये नुस्खा, तो खाना खाने के बाद जरूर करे ये काम।

“हैलो फ्रेंड्स” आयुर्वेद में आपका बहुत बहुत स्वागत है दोस्तों आज हम आपको रात के खाने के बाद सैर करने के फायदों के बारे में बताएँगे। दोस्तों सैर करना हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है । इससे हमारा शरीर बीमारियों से बचा रहता है और साथ ही शरीर को नई ऊर्जा भी मिलती है । दोस्तों एक समय था जब यातायात के साधन इतने विकसित नहीं थे तब लोग मीलो तक पैदल चलते थे और स्वस्थ रहते थे लेकिन जैसे जैसे सुविधाओं में बढ़ोतरी होने लगी वैसे वैसे ही हमारे स्वास्थ्य में भी गिरावट आने लगी। आज कल बढ़ रही बीमारियों का मुख्य कारण हमारा खान पान और हमारा रहन सहन ही है।
खाना खाने के बात टहलना उतना ही जरुरी होता है जितना की साँस लेना। जब हम खाना कहते है तो शरीर में एक्स्ट्रा कैलोरी बढ़ना शुरू होता है जिससे की पाचन ठीक से नहीं हो पाता। और शरीर का वजन बढ़ने लगता है जिससे शरीर में बीमारियों का बढ़ना शुरू होता है। दोस्तों यदि आप बीमारियों से बचाना चाहते है तो रोजाना खाने खाने के बाद सैर जरूर करना चाहिए। खासकर रात के खाने के बाद सैर करना जरुरी होता है तो चलिए दोस्तों जानते है रात को खाना खाने के बाद सैर करने के फायदे।




शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए खाना खाने के बाद टहलना जरूर चाहिए। क्योकि खाना शरीर में फैट को बढ़ा देता है सैर करना भोजन के पाचन में सहायता करता है जिससे की शरीर में कैलोरी की मात्रा नहीं बढ़ती। और मेटाबोलिजम भी मजबूत होता है जिससे की बाद रहे वजन पर नियंत्रण पाया जा सकता हैइसलिए दोस्तों रात को खाना खाने के बाद लगभग ३० मिनट तक जरूर टहलना चाहिए।

रात को खाना खाने के बाद टहलने से खाना अच्छे से पच जाता है जिससे की बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बना रहता है। और ब्लड प्रेशर के घटने तथा बढ़ने की प्रॉब्लम से बचा जा सकता है। साथ ही शरीर में रक्त की पर्याप्त मात्रा का संचार भी होता है।

दोस्तों रात को हमेशा हल्का खाना खाना चाहिए जो की आसानी से पच सके। क्योकि भारी खाना खाने से शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ती है जिससे की पेट सम्बन्धी बीमारिया बढ़ती है। इन सब बीमारियों से बचने के लिए खाना खाने के बाद थोड़ा बोहत चलना फिरना बहुत जरुरी होता है जो की हमारे भोजन को पचा देता है।

शुगर के मरीजों को खाना खाने के बाद कम से कम 5 मिनट तक जरूर चलना चाहिए इससे उनके शरीर में खाने से मिलने वाली शुगर की मात्रा नहीं बढ़ती और ब्लड शुगर कण्ट्रोल में रहता है।

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