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रोजाना खाये सिर्फ दो अंडे और करे मोटापे, कोलेस्ट्रॉल, मोतियाबिंद और हार्ट से जुडी हर बीमारी का जड़ से नाश

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रोजाना करें सिर्फ दो अंडो का सेवन और पाए हर बड़ी से बड़ी बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा

“नमस्कार दोस्तों” आयुर्वेद में आपका स्वागत है। दोस्तों अंडा खाना सभी को पसंद होता है। विशेषकर सर्दियों के मौसम में इसका ज्यादा सेवन किया जाता है क्योंकि यह तासीर से गर्म होता है और सर्दियों के मौसम में गर्माहट के लिए जाना जाता है। यह सिर्फ शरीर को गर्माहट ही नहीं देता बल्कि शरीर क हर छोटी से बड़ी बीमारी को जड़ से ख़त्म करने में भी सहायता प्रदान करता है। अंडा एक सुपर फूड है जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन्स और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो मोटापा, जोड़ो में दर्द हृदय आघात जैसी बड़ी से बड़ी बीमारी से आपको बचाने में मदद करता है। यदि आप इसे कच्चा खाते है तो ये आपके लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। क्योंकि पकने के बाद इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते है तो बेहतर यही होगा कि आप अंडे का कच्चा ही सेवन करे। तो चलिए दोस्तों जानते है अंडे से होने वाले फायदों के बारे में।

वजन को कम करे

दोस्तों बढ़ते हुए मोटापे को कम करने के लिए आप अंडे का सेवन कर सकते है। यह वजन को कम करने में आपकी सहायता करता है इसके लिए आप अंडे के सफ़ेद वाले भाग का सेवन कर सकते है। क्योंकि अंडे के पीले भाग में अधिक मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो वजन को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है तो अंडे के केवल सफ़ेद भाग का ही सेवन करे और यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो अंडे के पीले भाग का सेवन करें।



आँखों की रोशनी बढ़ाए

अंडे का सेवन आपकी आंखों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। आंखों के लिए विटामिन-ए जरूरी है और अंडे में यह भरपूर मात्रा में होता है अंडे का सेवन आंखों की मांसपेश‍ियों को मजबूती देता है जिससे मोतियाबिंद का खतरा नहीं रहता। जिन लोगों को कम दिखाई देता है। वो लोग भी अंडा खा सकते है क्योंकि इसके सेवन से आँखों की नजर तेज होती है। आँखों से चश्मा हटाने के लिए डॉक्टर रोजाना एक अंडा खाने की सलाह देते है।

दिमाग को तेज करें

आजकल के बच्चो में एक समस्या हो गयी है कि उन्हें पढ़ा हुआ बिल्कुल भी याद नहीं रहता। यादाश्त को तेज करने के लिए भी आप अंडा खा सकते है अंडे में मौजूद ओमेगा 3, विटामिन और फैटी एसिड दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इससे यादाश्त तेज होती है और दिमाग एक्टिव रहता है डिप्रेशन को दूर करने के लिए भी अंडे का सेवन किया जाता है।

मांसपेशियों के लिए

मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए भी रोजाना दो अंडो का सेवन करना बहुत ही जरुरी होता है। अंडे में एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होने के साथ साथ इसमें अमीनो एसिड भी पाया जाता है जो माशपेशियों को कमजोर होने से बचाता है। इसलिए यदि आपके घर में कोई बुजुर्ग है तो आप उसे कच्चा अंडा दे सकते हैं इससे मांसपेशियों को ताकत मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करें

जैसा कि आप सभी जानते ही है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है। एक जो शरीर के लिए बेहतर होता है और दूसरा वो जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है। अंडा शरीर से बुरे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। जिससे खून का प्रवाह सही रहता है और खून के थक्के भी नहीं जमते।

हड्डियों और दांतो के लिए

हड्डियों और दांतो को मजबूत बनाये रखने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है और एक अंडे में ही इतना कैल्शियम होता है कि इससे हड्डियों और दांतो को स्वस्थ रखा जा सकता है। बहुत से लोगों को सर्दियों के मौसम में जोड़ो के दर्द की समस्या हो जाती है। जो केवल हड्डियों में कैल्शियम की कमी के कारण होती है यदि आप रोजाना एक कच्चा अंडा भी खाते है। तो इस दर्द से आप हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है। दांतो के दर्द से छुटकारा पाने के लिए भी आप अंडे का सेवन कर सकते है।

गर्भवती महिलाओं के लिए

गर्भावस्था के दौरान भी अंडो का सेवन काफी फायदेमंद है। यह मां को पर्याप्त पोषण देता है और होने वाले बच्चे को जन्म के बाद स्वस्थ रखने में मदद करता है। बच्चे के पूर्ण विकास के लिए अंडा काफी सहायक होता है गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अंडो का सेवन अच्छी तरह से पकाकर ही करना चाहिए।



बालों के लिए

बालों को मुलायम और सिल्की बनाने के लिए अंडे काफी सहायक होते है। अंडे के पीले भाग बायोटिन होता है जो बालों को मजबूती और त्‍वचा को कसाव देता है। यह बालों से रुसी को ख़त्म करने में भी मदद करता है यदि आप अंडे के पीले भाग को अपने बालों में हफ्ते में दो बार भी लगते है। तो इससे आपके बालों की लम्बाई भी बढ़ेगी और बाल मुलायम भी बनेंगे।

त्वचा के लिए

चेहरे के कील मुहांसो और झाइयों को दूर करने के लिए अंडा काफी मददगार होता है। अंडा आपकी त्वचा से अतिरिक्त तेल हटाने में मदद करता है, जो मुंहासों का कारण होता है। आप मुंहासों से राहत पाने के लिए अंडे का सफेद भाग 10-15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर चेहरा धो लें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आएगा।

तो दोस्तों ये थे अंडे के फायदे, अगर आप भी इसका रोजन दो अंडो का सेवन करते है तो इससे आप अपने स्वास्थ्य और स्किन को बरक़रार रख सकते है।

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