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रोजाना सिर्फ दो अखरोट इस तरह खाएं और फिर देखिये शरीर में नई स्फूर्ति पैदा जाएगी और कैंसर, हार्ट अटैक डायबिटीज और मोटापे के साथ साथ शरीर की 120 से ज्यादा बीमारियों का हो जायेगा जड़ से ख़ात्मा…

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अखरोट के इतने फायदे जानकर आप रह जायेंगे हैरान किस तरह कर देंगे ये सभी बीमारियों का जड़ से सफाया

हैल्लो फ्रेंड्स! आयुर्वेद मे आपका हार्दिक स्वागत है। दोस्तों आज हम आपको ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में जानकारी देंगे जो आपके शरीर की एड़ी से चोटी तक की सभी बीमारियों का जड़ से सफाया करके आपको एक स्वस्थ और तंदरुस्त शरीर प्रदान करता है और आपके शरीर में नई स्फूर्ति पैदा कर देता है। तो चलिए जानते है उस ड्राई फ्रूट के बारे में उसका नाम है अखरोट। जी हाँ, दोस्तों अखरोट एक ऐसा सूखा मेवा है जिसके फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। वैसे तो सभी सूखे मेवे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते है लेकिन अखरोट में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा प्रदान करके मजबूत बनाते है और बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते है। वैसे तो अखरोट को सीधा भी खाया जा सकता है लेकिन यदि इसे भिगो कर खाया जाये तो यह सेहत के लिए और भी लाभदायक होता है।

अखरोट खाने का सही तरीका इसे भिगोकर खाना ही है रात में दो अखरोट पानी में भिगोकर रख दे और सुबह खली पेट इनका सेवन करे। ऐसा रोजाना लगातार करने से आपको इसके बहुत ही अचूक फायदे प्राप्त होंगे। तो चलिए दोस्तों जानते है अखरोट खाने से शरीर को क्या क्या लाभ होते है।

मस्तिष्क के लिए फायदेमंद

अक्सर हम स्मरण शक्ति बढ़ने के लिए बहुत से उपाय करते है लेकिन कभी कभी हमें उनका लाभ प्राप्त नहीं होता लेकिन अखरोट स्मरण सकती बढ़ने का एक ऐसा उपाय है जिसके उपयोग से आप अपने मस्तिष्क को मजबूत बना सकते है। यदि आप रोजाना खली पेट भीगे हुए दो अखरोट कहते है तो इससे आपकी स्मरण सकती तेज होगी और आपको सभी कुछ याद भी रहेगा इसके साथ ही अखरोट मस्तिष्क में फैलने वाली बहुत ही भयंकर बीमारी ब्रेन हेमरेज के लक्षणो को भी कम करता है।

कैंसर के लिए अखरोट

कैंसर के खतरे को कम करने के लिए अखरोट का सेवन बहुत ही उपयुक्त स्त्रोत है। रोजाना खली पेट अखरोट खाने वालो को किसी भी प्रकार के कैंसर की संभावना नहीं होती। खासकर ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में अखरोट बहुत ही ज्यादा मददगार होते है।

 

हृदय के लिए स्वास्थ्यवर्धक

दिल से जुडी सभी बीमारियों जो जड़ से ख़त्म करने के लिए भी अखरोट बहुत ही ज्यादा उपयोगी होते है। अखरोट के सेवन से खून की नलिकाओं में रक्त जमने का खतरा कम हो जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी संतुलित रखता है साथ ही ब्लड प्रेशर को भी ठीक रखता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हृदय आघात के खतरे को कम कर देते है साथ ही हृदय की धड़कन में भी नियमितता बनाये रखते है।

हड्डियों के लिए

अखरोट हड्डियों को मजबूत करने का भी काम करता है। इसमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को भी दूर करता है और साथ ही जोड़ो को भी मजबूत बनता है।

गर्भावस्था के लिए

गर्भावस्था में अखरोट खाना भी फायदेमंद हो सकता है। इसमें पाए जाना वाला पोषक तत्व ओमेगा-3 फैटी एसिड माँ के साथ साथ बच्चे के दिमाग के पूर्ण विकास में मदद करता है। आप डॉक्टर की सलाह पर गर्भावस्था के दौरान अखरोट का सेवन कर सकते है।

वजन कम करे

आपको यह जानकर हैरानी होगी की अखरोट जैसा ड्राई फ्रूट मोटापे को कम करने में भी सहायक होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन और बहुत ही कम वसा पाई जाती है। जिसका शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता यह कैलोरी रहित ड्राई फ्रूट है जो वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है। एक शोध के अनुसार अखरोट का सेवन न सिर्फ वजन कम करता है, बल्कि उसे नियंत्रित भी रखता है।

रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

खली पेट अखरोट का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमत को भी बढ़ता है। यह आसपास फैले हुए संक्रामक रोगो से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है अखरोट में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं, जो आपको बीमारियों में बचाने में मदद करते हैं। इसलिए, खुद को बीमारियों से बचाने के लिए और तंदुरुस्त रहने के लिए अपनी रोजाना की डायट में अखरोट जरूर शामिल करें।

डायबिटीज

टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लिए अखरोट का सेवन काफी लाभदायक है रोजाना खली पेट अखरोट का सेवन डायबिटीज के मरीजों में इन्सुलिन हार्मोन को बनाने में मदद करता है और ग्लूकोज के स्टार को नियंत्रित करता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज अखरोट का सेवन कर सकते है यह भोजन के पाचन में भी सहायता करके वसा को कंट्रोल करता है।

 

पेट की बीमारियों को बढ़ने से रोके

अखरोट फाइबर से भरपूर होता है, जो आपकी पाचन प्रणाली को दुरुस्त रखता है। पेट सही रखने और कब्ज से बचने के लिए फाइबर युक्त चीजें खानी जरूरी है। ऐसे में अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं, तो आपका पेट भी सही रहेगा और कब्ज भी नहीं होगी। साथ ही एसिडिटी से भी छुटकारा मिल जायेगा साथ ही कुछ लोगो को पेट में दर्द की समस्या अक्सर बनी रहती है। खली पेट अखरोट का सेवन उसे भी ठीक करता है।

तनाव कम करे

अखरोट का सेवन आपको तनाव से दूर कर बेहतर नींद भी प्रदान करता है। अखरोट में मेलाटोनिन होता है, जो बेहतर नींद लाने में मदद करता है । वहीं, ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को संतुलित कर तनाव से राहत दिलाता है।

त्वचा के लिए अखरोट

अखरोट में ओमेगा-3 जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा को भी पोषण देते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होता है, जो त्वचा से गंदगी दूर कर आपको चमकदार त्वचा देता है। अखरोट के पाउडर में एक चम्मच शहद और थोड़ी सी क्रीम मिलकर इसका पेस्ट चेहरे पर लगाने से आपकी त्वचा में बहुत ही अच्छा निखार आता है साथ ही चेहरे पर आये हुए काले धब्बे भी कम हो जाते है। अखरोट के इस्तेमाल और खाने से त्वचा पर जमी हुई मेल भी धीरे धीरे साफ़ होने लगती है। यह त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है जिनकी त्वचा रूखी होती है। उसके लिए भी अखरोट काफी फायदेमंद होता है इसके लिए वे लोग रात में अखरोट का तेल लगा सकते है इससे उन्हें काफी फायदा मिलेगा।

डार्क सर्कल डार्क सर्किल से छुटकारा

अक्सर यह देखने में आया है कि ज्यादा तनाव के कारण बहुत से लोगो की आँखों के निचे काले धब्बे पड़ने शुरू हो जाते है। अखरोट का तेल आपकी आंखों के नीचे बने डार्क सर्किल से छुटकारा दिलाने और आँखों के नीचे आई सूजन को दूर करता है। इसके लिए आप अखरोट के तेल को रात में आँखों के निचे लगा कर सो जाये और सुबह चेहरे को धो ले इससे आपको बहुत जल्दी फायदा मिलेगा।

बालों के लिए अखरोट

बालों से जुडी हर प्रकार कि समस्या का इलाज है अखरोट का तेल इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व बालों को मजबूती देते हैं। ऐसे में नियमित रूप से बालों में अखरोट तेल लगाने से बाल लंबे और मजबूत होते हैं। अखरोट का तेल प्राकृतिक रूप से एंटी-डैंड्रफ का काम भी करता है। यह सिर की त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, जिससे डैंड्रफ दूर रहता है। लगातार सर पर अखरोट का तेल लगाने से गंजेपन कि समस्या भी दूर हो जाती है साथ ही यह बालों को हाईलाइट करने का भी काम करता है।

तो दोस्तों ये थे अख़रोट के अचूक फायदे। यदि आप भी रोजाना सुबह खली पेट सर्फ दो अखरोट का सेवन करते है तो आप भी अपने शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त रख सकते है।

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