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लीवर को स्ट्रांग व निरोगी बनाने के लिए अपनाये ये देसी नुस्खे जिनके सेवन से लीवर के साथ – साथ शरीर भी बन जाएगा स्वस्थ व तंदरुस्त

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जाने लीवर को स्वस्थ कैसे रखे ….अपनाये कुछ घरेलु नुस्खे जिनसे लीवर बनेगा स्वस्थ व स्ट्रांग

हैलो दोस्तों ! आज एक बार आप सभी का आयुर्वेद में स्वागत है । आज हम आपको बताएंगे लीवर को स्वस्थ रखने के कुछ घरेलु नुस्खों के बारे में जिनसे आप बिना किसी डॉक्टर के अपने लीवर को ठीक रख सकते है ।लीवर यानी यकृत हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है जिसे हम जिगर भी कहते है । लीवर को शरीर का इंजन कहा जाता है । हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि हम जो भी खाते-पीते हैं उसे अच्छी तरह से पचाने में लीवर का सबसे महत्वपूर्ण योगदान होता है।इसके खराब होने से हमारा शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ जाता है। लेकिन भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हम अक्सर लीवर की देखभाल को नज़रअंदाज कर देते हैं।

लीवर पेट के दाएँ ओर नीचे की तरफ होता है जो शरीर की सभी महत्वपूर्ण क्रियाओं को करने में सहायक होता है। लीवर हमारे खून को साफ करता है और विषैले पदार्थों को खून में प्रवेश करने से रोकता है। लीवर शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले पदार्थों को निष्क्रिय करता है। यह हमारे शरीर में प्रोटीन बनाता है जिससे हम रक्तस्त्राव और इंफेक्शन से बचे रहते हैं। यदि लीवर स्वस्थ होगा तो हमारा शरीर भी स्वस्थ रहेगा। आज हम आपको लीवर को स्वस्थ और खराब होने से बचाने के आसान व देसी आयुर्वेदिक नुस्खे बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से लीवर को स्वस्थ और स्ट्रांग बनाया जा सकता है:-



आँवला

आँवला विटामिन सी का सबसे बढ़िया स्रोत माना जाता है और इसका सेवन लीवर की कार्यक्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। आँवला में लीवर को सुरक्षित रखने वाले सभी पोषक तत्व होते है। लीवर को स्वस्थ्य रखने के लिए आपको दिन मे 4-5 कच्चे आंवले खाने चाहिए।

पपीता

पपीता लीवर की बीमारियों के लिए सबसे बढ़िया उपचार माना जाता है। जिन लोगों को लीवर से संबंधित कोई परेशानी रहती है तो उन्हें हर रोज दो चम्मच पपीते के रस मे आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए । इसे बहुत जल्द आपको फायदा मिलेगा ।

सेब का सिरका

सेब का सिरका हमारे लीवर मे मौजूद विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में सहायता करता है। भोजन से पहले सेब के सिरके को पीने से शरीर की चर्बी भी घटती है। सेब के सिरके को आप कई तरीके से इस्तेमाल कर सकते है – एक गिलास पानी मे एक चम्मच सेब का सिरका मिलाये । फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाये । इस मिश्रण को दिन मे 2 से 3 बार लें।

मुलेठी

लीवर की बीमारियों के इलाज के लिए मुलेठी का इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक औषधियों में किया जाता है। इसके लिए मुलेठी की जड़ ले और उसको पीस कर पाउडर बना ले । फिर इसे उबलते हुए पानी में डालें। कुछ देर उबालने के बाद नीचे उतारकर ठंडा होने पर छान लें। इस पानी को दिन में एक या दो बार जरूर पिए ।

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अलसी के बीज

अलसी के बीज भी लीवर को सही रखने में बहुत ही लाभकारी माने जाते है। इनमें वो सभी पोषक तत्व पाए जाते है जो लीवर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होते है ।ये लीवर के तनाव को कम करने में मदद करते है। इसलिए अलसी के बीजों को पीसकर या पानी में उबालकर सेवन करना चाहिए ।

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हल्दी

हल्दी लीवर को स्वस्थ रखने में बहुत ही उपयोगी होती है। इसमें एंटी-सेप्टिक गुण मौजूद होते है और यह एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करती है। हल्दी की रोग निरोधक क्षमता शरीर में वायरस को बढ़ने से रोकती है। इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास दूध मे थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पिए । इससे आपका लीवर कई रोगों से बचा रहेगा ।

गाजर और पालक का जूस

लीवर को रोगों से बचाने में गाजर और पालक का जूस भी बहुत ही लाभकारी माना जाता है ।अगर आप अपने लीवर को स्वस्थ रखना चाहते है और शरीर को बीमारियों से बचाना चाहते है तो गाजर और पालक के जूस की बराबर मात्रा को मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए ।इसे हर रोज कम से कम एक बार जरूर पिए ।





पत्तेदार सब्जियाँ

अगर आप भी अपने लीवर को स्वस्थ रखना चाहते है तो जितना हो सके हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करे। इन सब्जियों में कई तरह के विटामिन्स व अन्य पोषक तत्व पाए जाते है जो लीवर के स्वास्थय के लिए बहुत ही जरूरी होते है। इसलिए आप भी लीवर को बीमारियों से बचाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जरूर करे ।

ध्यान देने योग्य बातें :-

  • तला हुआ खाना न खाये।
  • अपने मन से कोई भी मेडिसिन न खाये।
  • चाय-कॉफी के अत्यधिक सेवन से बचे।
  • अधिक और उचित मात्रा में पानी पियें।
  • शराब का सेवन ना करे ।
  • नियमित रूप से व्यायाम करे।

 

तो दोस्तों ये थे कुछ घरेलु नुस्खे जिनको अपनाकर आप लीवर को स्वस्थ व मजबूत बना सकते है। ये सभी प्राकृतिक उपचार है जिससे आपको किसी भी तरह का कोई नुकसान नहीं होगा। अगर समय रहते लीवर पर ध्यान न दिया जाए तो ये आपके लिए बहुत ही गंभीर बीमारी बन सकती है ।

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