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सर्दियों के मौसम में रोजाना करें सिर्फ दो अंडो का सेवन तो कोसों दूर रहेंगी ये भयंकर बीमारियाँ और शरीर बनेगा लोहे जैसा फौलादी….

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केवल दो अंडो के सेवन से दूर होगी शरीर की सभी बीमारियाँ और शरीर बनेगा स्वस्थ और तंदरुस्त

हैल्लो फ्रेंड्स! आयुर्वेद में आपका एक बार फिर से स्वागत है। दोस्तों आज हम अंडे खाने के स्वास्थ्य लाभ के बारे में बात करेंगे ।दोस्तों अपने ये तो सुना ही होगा कि संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे, यानी आप रोज अंडे खाओ और तंदुरुस्त रहो। जी हां, अंडे को अगर सुपरफूड कहा जाए, तो गलत नहीं होगा। अंडे में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। आप अंडे को उबालकर खाएं या पकाकर, अंडे के फायदे आप कुछ ही दिनों में महसूस करने लगेंगे। और देखा जाये तो ये सर्दियों के मौसम में और भी ज्यादा असरदार होता है। सर्दियों के मौसम में अंडे खाने से सेहत बरक़रार रहती है। अंडे में सबसे अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। ये सर्दियों में ठण्ड से बचाने, खांसी जुखाम को दूर रखने, ब्लड सर्कुलेशन को ठीक बनाने, मस्तिष्क संबंधी बीमारियों को दूर करने में काफी असरदार सिद्ध होता है। यदि रोजाना केवल दो अंडो का सेवन किया जाये तो ये इससे शरीर की सभी बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। तो चलिए दोस्तों जानते है अंडे का उपयोग किन किन बीमारियों से निजात पाने के लिए किया जाता है।

वजन कम करे

दोस्तों अंडे का उपयोग मोटापे को कम करने में किया जाता है अंडे को एक बार खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती, जिससे आपका वजन संतुलित रहता है और यह वजन नहीं बढ़ने देता। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अंडे के सफेद भाग को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। इसके पीले भाग को नहीं खाएं क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में पोटेशियम होता है जो मोटापे को बढ़ावा देता है। इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है तो केवल अंडे के सफ़ेद भाग का ही सेवन करें।

आंखों के लिए

आँखों सम्बंधित किसी भी समस्या से छुटकारा पाने के लिए अंडे का सेवन काफी लाभदायक है। अंडे में अच्छी मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है जो आँखों के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते है आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए अंडा बहुत ही पौष्टिक आहार है। मोतियाबिंद के रोगियों के लिए भी अंडा काफी अच्छा माना गया है इसके सेवन से आँखों पर आयी हुई झिल्ली धीरे धीरे हटने लगती है। इसलिए दोस्तों आँखों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना दो अंडो का सेवन जरूर करें।

मस्तिष्क के लिए

अंडा मस्तिष्क के लिए बेहतरीन आहार माना जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड व विटामिन-बी होते हैं, जो आपके मस्तिष्क को काफी फायदा पहुंचाते हैं। अंडे खाने से मस्तिष्क की स्मरण शक्ति तेज होती है जिससे बच्चो को पढ़ा हुआ आसानी से याद रह सकता है। अगर आपको अपना दिमाग तेज करना है, तो अंडे का सेवन जरूर करें।

 

मांसपेशियों के लिए

अंडा आपकी मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो आपकी मांसपेशियों के लिए काफी लाभकारी होता है। अंडे के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता है जिससे शरीर के सभी अंगो को पूर्ण रूप में ब्लड की सप्लाई होती है। इसलिए मांसपेशियां मजबूत करने के लिए अक्सर उबला अंडा खाने की सलाह दी जाती है।

हृदय के लिए स्वास्थ्यवर्धक

दोस्तों अंडे के सेवन हृदय संबंधी बीमारिया होने का खतरा भी कम हो जाता है एक रिपोर्ट के मुताबिक, अंडा हृदय के स्वास्थ्य को भी ठीक रखने में मदद करता है। एक रिसर्च के दौरान कुछ हृदय के मरीजों को छह सप्ताह के लिए नाश्ते में दो अंडे खिलाए गए। परिणाम यह निकला के जिन लोगो को अंडे खिलाये गए थे उनका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी ठीक रहा और हाई ब्लड प्रेशर भी कण्ट्रोल में आ गया। जिससे उन्हें ह्रृदय आघात होने का खतरा बहुत ही कम हो गया इसलिए इस Research को देखते हुए हृदय के रोगियों को अंडे खाने की सलाह दी गयी।

गर्भावस्था के दौरान अंडे का सेवन

गर्भावस्था में अंडा खाना फायदेमंद माना जाता है। यह मां को पर्याप्त पोषण देता है और होने वाले बच्चे को जन्म के बाद स्वस्थ रखने में मदद करता है। अंडे में कोलिन होता है, जो बच्चे और मां के मस्तिष्क के लिए फायदेमंद साबित होता है। इसलिए, ध्यान रहे कि आप अच्छी तरह पके हुए अंडे का ही सेवन करें जिससे माँ और बच्चे का स्वास्थ्य बना रहे।

सर्दी जुखाम को दूर करने के लिए

सर्दियों के मौसम में अंडे का सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह शरीर में गर्मी बनाये रखता है और और ब्लड सर्कुलेशन तो भी ठीक रखता है। सर्दियों में ठण्ड के कारण होने वाले खांसी जुखाम से छुटकारा पाने के लिए अंडा खाया जाता है। यह संक्रामक रोगो से लड़ने की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बनाये रखा है।

 

बालों के लिए

अंडे के फायदे बालों के लिए भी होते हैं। बालों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन काफी जरूरी है और अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है। बालों से जुडी किसी भी समस्या से छुटकारा पाने के लिए अंडे का सेवन करना चाहिए। बालों की ग्रोथ के लिए अंडे के पेस्ट को भी बालों में लगाने से बाल हलके, सिल्की, शायनी, मुलायम लम्बे, घने और मजबूत बनते है, साथ ही बालों से सिकरी भी आसानी से ख़त्म हो जाती है इसलिए दोस्तों बालों के लिए अंडे का इस्तेमाल करना चाहिए।

तो दो ये थे अंडे खाने के स्वस्थ लाभ, अगर आप भी रोजाना दो अंडो का सेवन करते है शरीर की किसी भी बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है।

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