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सिर्फ एक मुट्ठी मखाने इस तरह खालो शुगर रोग, कोलेस्ट्रॉल, मोटापा हड्डियों की कमजोरी और दिल की बीमारियां कभी नहीं होगी

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“नमस्कार दोस्तों” आयुर्वेद में आप सभी का स्वागत है। आज हम आपको मखानो के फायदों के बारें में बताएंगे दोस्तों मखाने एक तरह का ड्राई फ्रूट है जो कैल्शियम से भरपूर होते है। सूखे मेवों में इसे बादाम और अखरोट से भी अच्छा माना जाता है। अंग्रेजी में इसे Foxnut के नाम से जाना जाता है। मखाने खाने से शरीर की बहुत सी बीमारिया दूर होती है और शरीर की एनर्जी मिलती है जो लोग कमजोर है उन्हें रोजाना मखानो का सेवन जरूर करना चाहिए आज हम आपको इनके सेवन की सबसे आसान विधि के बारें में बताएंगे।




दोस्तों मखानों का सेवन दो तरह से किया जा सकता है एक तो इन्हे घी में भूनकर खा सकते है दूसरा दूध में उबालकर इनका सेवन कर सकते है। इसके लिए एक गिलास दूध लेकर उसे आग पर उबलने के लिए रख दें और उसमे एक मुट्ठी मखाने मिला दें। आप इस दूध में तीन से चार बादाम भी मिला सकते है दूध को तीन उबाल आने तक अच्छे से पकाये। उसके बाद इसे आंच से उतार लें और बिना छाने इसका सेवन करे। इस तरह से मखानो का सेवन फायदेमंद होगा।

मखानों के फायदे

हड्डियों को कमजोरी को दूर करे

मखाने का सबसे बड़ा फायदा ये है ये ये हड्डियों की कमजोरी को दूर करते है और शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करते है। रोजाना मखाने वाला दूध पिने से हड्डिया मजबूत बनती है और हड्डियों से जुड़े रोग दूर हो जाते है जिससे आपको जोड़ो के दर्द का सामना नहीं करना पड़ता। अगर आपको कमर में दर्द है तब भी आप इस नुस्खे का सेवन कर सकते है।



दिल के लिए फायदेमंद

अगर रोजाना दूध में उबालकर मखानों का सेवन किया जाए तो इससे दिल की बीमारिया ठीक होती है जिन्हे कोलेस्ट्रॉल की समस्या है। उन्हें मखानों का सेवन जरूर करना चाहिए इसे बेड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जिससे नसों में ब्लॉकेज नहीं होती और आप हार्ट की सभी बीमारियों से बचे रहते है।

डायबिटीज में फायदेमंद

मखाने डायबिटीज की बीमारी को ठीक करने में भी उपयोगी होते है ये फाइबर से भरपूर होते है जो जो भोजन से पैदा होने वाले ग्लूकोज को सोख लेते है और बढे हुए ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करते है। रोजाना मखाने खाने से शुगर की बीमारी को ठीक किया जा सकता है और इसके कम्प्लीकेशन से बचा जा सकता है।

पेट के लिए फायदेमंद

पेट की सभी बीमारियों को ठीक करने में भी मखाने फायदेमंद होते है। ये पाचन शक्ति को मजबूत बनाते है और भोजन के पाचन में सहायता करते है। जिससे पेट में गैस कब्ज और एसिडिटी की समस्या नहीं होती और आप पेट की हर बीमारियों से बचे रहते है।

मोटापे को कम करे

बढ़ते मोटापे को कम करने में भी मखाने उपयोग किये जाते है। मखाने फाइबर से भरपूर होने के कारण ये मेटाबोलिजम को बढ़ाते है और शरीर से एक्स्ट्रा फैट को कम करते है। जिससे मोटापा मक्खन की तरह पिंघल जाता है और बॉडी स्लिम और फिट बनती है।




आँखों के लिए फायदेमंद

मखानों के सेवन से आँखों की कमजोरी भी दूर होती है जिससे आँखों की रौशनी बढ़ती है और आँखों पर लगा हुआ चश्मा भी उतर जाता है। आँखों की अन्य बीमारियों को ठीक करने में भी मखाने फायदेमंद होते है।

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