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सिर्फ एक मुट्ठी मखाने कर देंगे शरीर की 120 बीमारियों का जड़ से सफाया- जान कर आप भी हो जाएंगे हैरान

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शरीर की पुरानी से पुरानी बीमारी का काल है मखानो का सेवन……

हैलो दोस्तों ! आज एक बार आप सभी का स्वागत है ।आज हम आपको बताएंगे एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में जो आपके स्वास्थय के लिए बहुत ही लाभदायक होता है । ये ड्राई फ्रूट है “मखाने”।ये आपके शरीर की कई बीमारियों से रक्षा करता है । यह सूखे मेवों में बादाम और अखरोट से भी अच्‍छा माना जाता हैं। मखानो में प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाए जाते है ।मखानो को “फॉक्स नट” के नाम से भी जाना जाता है ।






वैसे तो मखानो का हर रोज सेवन किया जाता है लेकिन व्रत में भी इसका सेवन किया जाता है ।इसे खाने से कई पोषक तत्व हमारे शरीर को मिलते है और साथ ही व्रतों में खाने से पेट भी भर जाता है व पेट में कोई समस्या भी नहीं होती ।यह ऐसा ड्राई फ्रूट है जो सस्ता होने के साथ- साथ कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है ।आज हम आपको बताएंगे कि इसे खाने से शरीर को क्या क्या फायदे हो सकते है :-

किडनी को तंदरुस्त बनाये

मखानो का लगातार सेवन करने से हमारी किडनी मजबूत व तंदरुस्त रहती है ।अगर किसी को किडनी की कोई समस्या है तो उन्हें इनका सेवन जरूर करना चाहिए ।इनमे मीठा कम होता है जिससे खून का संचार भी सही रहता है ।

वजन कम करने में सहायक

मखाना शरीर में वजन कम करने में भी मददगार होते है ।मखानो में प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है, जो शरीर के फैट को कम करने में मदद करता है ।जो लोग मोटापे से परेशान है ,उन्हें हर रोज एक कटोरी मखानो का सेवन जरूर करना चाहिए।

             

जोड़ो के दर्द को दूर करे

मखाने खाने से जोड़ो के दर्द और गठिया में काफी राहत मिलती है क्योकि मखानो में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है । इसके लिए आपको हर रोज इनका सेवन करना चाहिए ।

पेट के सभी रोगो में सहायक

अगर किसी को पेट की कोई भी समस्या रहती है जैसे कब्ज,दस्त या पाचन तंत्र का कमजोर रहना तो उन्हें मखानो का सेवन जरूर करना चाहिए ।ये खाने में हल्के होते है जिसके कारण बच्चो से लेकर बूढ़े सभी इनको आसानी से पचा लेते है और पेट भारी भी नहीं रहता ।इन्हे देसी घी में भून कर खाने से दस्तो से छुटकारा पाया जा सकता है ।



          

 

ब्लड प्रेशर में लाभकारी

मखाना ब्लड प्रेशर को कन्ट्रोल करने में भी बहुत लाभकारी होता है । अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो मखानो का सेवन आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है ।इसका कारण है कि इसमें सोडियम कम मात्रा में होता है और मेग्नीशियम व पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होते है ।

हड्डी व दांतो के लिए फायदेमंद

मखानो में कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारे दांतो व हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है और इन्हे मजबूत बनाता है।

 

            

शरीर की कमजोरी दूर करे

मखाने खाने से शरीर की कमजोरी व तनाव दूर होता है ।अगर आप इसका लगातार सेवन करते है तो इससे आपकी नींद न आने की समस्या भी दूर हो जायेगी ।इसके लिए आपको हर रोज रात को दूध में मखाने डाल कर खाने चाहिए ।

डायबिटीज में सहायक

जिन लोगो को शुगर की बीमारी है उन्हें मखानो का सेवन जरूर करना चाहिए क्योकि इसके अंदर कई ऐसे पौष्टिक तत्व पाए जाते है जो शुगर लेवल को नियंत्रित करने में बहुत लाभकारी होते है।

            

त्वचा को सुंदर बनाये

मखाना एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा को सुंदर व लम्बे समय तक जवान बनाये रखता है। इसके लगातार सेवन से बाल भी सफ़ेद नहीं होते और चेहरे पर झुर्रियां भी नहीं होती ।



गर्भवती महिलाओ के लिए फायदेमंद

मखाना गर्भवती महिलाओ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है ।जिन महिलाओ को कमजोरी महसूस होती हो उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए ।आप चाहे तो घी में भूनकर या दूध में डाल के इसका सेवन कर सकती है।

          

तो दोस्तों ये थे मखानो को खाने के फायदे जो शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते है जिससे आप स्वस्थ व खुशहाल जीवन जी सकते है ।ये कोई महंगा ड्राई फ्रूट नहीं है और बहुत ही आसानी से मिल भी जाता है ।अगर आपको ये जानकारी पसंद आये तो इसे जरूर शेयर करे और इसका लाभ उठाये ।
धन्यवाद ……

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