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सिर्फ तीन दिन में 180 BP को करेंगी 120 ये आयुर्वेदिक औषधियां और जाने क्या क्या खाएं हाई ब्लड प्रेशर के मरीज जो रखे आपके हार्ट को सुरक्षित……

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हार्ट अटैक के खतरे को कम करके हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के घरेलु उपाय….

Hello Friends! आयुर्वेद में आपका स्वागत है। दोस्तों आज हम बढे हुए ब्लड प्रेशर को कम करने के घरेलु नुस्खों के बारे में बात करेंगे। उच्च रक्तचाप अनियंत्रित जीवनशैली का एक घातक परिणाम है। इसे हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर के नाम से भी जाना जाता है।

यह ऐसी स्थिति है जिसमे मनियों में रक्त दबाव सामान्य से तेज हो जाता है सामान्य रक्त प्रवाह का स्तर 120/80 से 140/90 के बीच रहता है। लेकिन जैसे ही ब्लड प्रेशर अपने सामान्य स्तर से बढ़ने लगता है तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा हो जाती है। दोस्तों ब्लड प्रेशर का लगातार बढ़ना हार्ट अटैक और किडनी फेलियर के साथ साथ शरीर में अन्य बीमारियों को भी जन्म देता है। हाई ब्लड प्रेशर मस्तिष्क को होने वाली रक्त की आपूर्ति पर भी प्रभाव डालता है। जिससे स्ट्रोक की संभावना पैदा हो जाती है इसलिए दोस्तों यदि आप अपने हृदय, गुर्दे और मस्तिष्क को बीमारियों से बचाकर स्वस्थ रखना चाहते है। तो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना बहुत जरुरी है दोस्तों ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के उपचार के बारे में जानने से पहले यह जानना बेहद जरुरी है कि लगातार बढ़ रहे ब्लड प्रेशर के कारण क्या है जिन पर रोक लगाकर आप अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रख सकते है। तो चलिए दोस्तों जानते है वे कौन कौन से कारण है जिनसे ब्लड प्रेशर बढ़ता है।

धूम्रपान करना।
मोटापा लगातार बढ़ना।
शारीरिक गतिविधियों में बदलाव होना।
भोजन में अत्यधिक नमक का सेवन करना।
बढ़ती उम्र के साथ ब्लड प्रेशर का भी बढ़ना।
शराब का सेवन करना।
तनाव और थायराइड जैसी बीमारी होना।
गुर्दे से जुड़ा कोई भी पुराना रोग होने के कारण।



तो दोस्तों ये तो थे वो कारण जिनसे ब्लड प्रेशर बढ़ता है अब जानते है ब्लड प्रेशर बढ़ने के लक्षणों के बारे में….!

लगातार सिरदर्द होना।
छाती में दर्दऔर जकडन महसूस होना।
कम दिखाई देना।
सांस लेने में दिक्कत होना और जोर जोर से साँस लेना।
नाक से खून निकलना।
असमय पसीना आना।
उलटी लगना।

दोस्तों यदि इनमे से कोई भी लक्षण आपको दिखाई दे तो तुरंत अपने डॉक्टर से ब्लड प्रेशर जरूर चेक करवाए। तो चलिए दोस्तों अब जानते है उस आहार के बारे में जिसके सेवन से आप ब्लड प्रेशर को बहुत ही आसानी से कण्ट्रोल कर सकते है।

आंवले का सेवन

दोस्तों जैसा कि आप सभी जानते है कि आंवले का सेवन बहुत सी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है। ठीक उसी प्रकार आवला ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने में भी सहायक होता है। आंवले में विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड सर्कुलेशन तो ठीक बनाएं रखता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखता है। इसलिए दोस्तों आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए।

मूली

वैसे देखा जाये तो मूली बहुत ही साधारण सी सब्जी है लेकिन यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए यह बहुत ही उपयोगी सिद्ध होती है। मूली के सेवन से शरीर को सही मात्रा में मिनरल्स और पोटेशियम मिलता रहता है। जो हाई सोडियम को मकम करता है जिससे ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल रहता है। मूली के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी संतुलित रहता है। मूली के सेवन से हार्ट अटैक का खतरा भी बहुत कम रहता है इसलिए दोस्तों हार्ट और ब्लड प्रेशर को सही रखने के लिए मूली की सेवन जरूर करे।

अलसी के बीजो का सेवन

दोस्तों एक रिसर्च के अनुसार यह पता लगाया गया कि लोगों को हाइपरटेंशन की शिकायत होती है, उन्हें अपने भोजन में अलसी का इस्तेमाल शुरू करना चाहिए इसे खाने से ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है। साथ ही धमनियों में रक्त का प्रवाह पूर्ण मात्रा में होता है जिससे कि ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है। अलसी का सेवन हृदय के मरीजों के लिए बहुत हु उपयुक्त माना गया है।

प्याज

नियमित रूप से प्याज खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। यह शरीर कि रोगो से लड़ने की शक्ति को बनाएं रखता है। यह एक ऐसा ऑक्सीडेंट है जो दिल कि बीमारियों से बचाने में मदद करता है। और साथ ही ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।

तुलसी

तुलसी के पौधे में अन्य पौधों की अपेक्षा क्षारीय गुण सबसे ज्यादा पाए जाते है जो ब्लड प्रेशर और हृदय सम्बन्धी बीमारियों को जड़ से ख़त्म करने के लिए बहुत ही उपयोगी होते है। हृदय को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए रोजाना तुलसी के 2 -4 पत्तों का सेवन जरूर करना चाहिए। तुलसी की चाय भी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए बहुत ही अच्छी होती है।

पपीते का सेवन

डॉक्टर हाई ब्लडप्रेशर के मरीजों को पपीते के सेवन की सलाह देते है क्योंकि पपीते में क्षारीय तत्व मौजूद होते है। शरीर में बढे हुए अमल की मात्रा को नियंत्रित करने में सहायक होते है। प्रतिदिन खाली पेट चबा-चबाकर पपीता खाने से हाई ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में आ जाता है।

इलायची

इलायची को खाने से भी ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है। इलायची वाली चाय का सेवन ब्लड सर्कुलेशन को ठीक बनाएं रखता है और रक्त धमनियों को खोले रखता है जिससे हार्ट ब्लॉकेज की समस्या बहुत कम हो जाती है। इसलिए उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए इलायची का सेवन बहुत ही उपयोगी माना गया है।



नमक कम खाएं

दोस्तों जैसा की आप सभी जानते है की नमक में सोडियम की मात्रा सबसे ज्यादा पाई जाती है जो ब्लड प्रेशर को बढ़ने के कारणों में सबसे अहम है। शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ने से ब्लड प्रेशर हाई रहने लग जाता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है और साथ ही किडनियों पर भी इसका बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए दोस्तों हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नमक का सेवन ना के बराबर करना चाहिए।

तो दोस्तों ये तो था वो आहार जो ब्लड प्रेशर के मरीजों खाना चाहिए, अब जानते है कुछ घरेलु नुस्खों के बारे में जिनके केवल सात दिन के प्रयोग से ही आप अपने बढे हुए ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण पा सकते है।

गाजर के जूस का सेवन

दोस्तों गाजर का जूस क्षारीय तत्वों से भरपूर होता है जो ब्लड प्रेशर के मरीजों मके लिए बहुत ही अच्छा होता है। यदि आपका ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा बढ़ने लगा है तो आप रोजाना सुबह खली पेट गाजर के जूस का सेवन करें और आधे घंटे तक कुछ भी ना खाये ऐसा मात्र सात दिन करने से ही आपका रक्तचाप नियंत्रित हो जायेगा।

लौकी के जूस का सेवन

हार्ट अटैक के मरीजों के लिए लौकी के जूस का सेवन अमृत के समान माना गया है। यह किसी भी प्रकार की ब्लॉकेज को खोलने के लिए बहुत ही कारागार नुस्खा माना गया, ठीक उसी प्रकार हाई ब्लड प्रेशर का इलाज भी लौकी के जूस के द्वारा आसानी से किया जा सकता है इसके लिए आपको सुबह या फिर दिन में एक गिलास लौकी का जूस जरुरी पीना है। ऐसा करने से आपका बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में आ जायेगा और आपको किसी भी प्रकार की कोई भी दवा लेने की जरुरत नहीं पड़ेगी।

मेथी का पानी

दोस्तों मेथी पोषक तत्वों से भरपूर एक गुणकारी घरेलू औषधी है, जिसका सेवन आप हाइपरटेंशन पर नियंत्रण पाने के लिए कर सकते हैं। मैथी शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म के स्तर में भी सुधार करती है और एंटीऑक्सीडेंट का काम करती है। आप मेथी के पानी का सेवन कर सकते है मेथी का पानी बनाने के लिए एक चम्मच मेथी रात को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दे। सुबह उठकर उसको छानकर खली पेट पी लें ऐसा रोजाना करने से आपको हाई ब्लड प्रेशर से छुटकारा मिल जायेगा।

तो दोस्तों ये थे वो घरेलु नुस्खे जिनके उपयोग से आप ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण पाकर आप हार्ट और गुर्दो से जुडी किसी भी समस्या से छुटकारा पा सकता है।

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