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सिर्फ दो अखरोट रात को पानी में भिगोकर सुबह ख़ाली पेट खालो 80 साल तक शुगर रोग, कोलेस्ट्रॉल, पेट, दिल के रोग, स्ट्रेस त्वचा और बालों से जुड़े रोग नहीं होंगे

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सिर्फ दो अखरोट रात को पानी में भिगोकर सुबह ख़ाली पेट खालो 80 साल तक शुगर रोग, कोलेस्ट्रॉल, पेट, दिल के रोग, स्ट्रेस त्वचा और बालों से जुड़े रोग नहीं होंगे

“नमस्कार दोस्तों” आयुर्वेद में आप सभी का स्वागत है। आज हम आपको अखरोट से होने वाले कुछ फायदों के बारे में बातएंगे। दोस्तों अखरोट एक ऐसा सूखा मेवा जो खाने में तो स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही ये शरीर की हर बीमारी को भी जड़ से ख़त्म कर देता है। अखरोट पोषक तत्वों का खजाना है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करके मजबूत बनाता है और बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है वैसे तो अखरोट को सीधा भी खाया जा सकता है। लेकिन यदि इसे भिगो कर खाया जाये तो यह सेहत के लिए और भी लाभदायक होता है।

इसके लिए रात के समय दो अखरोट को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उठकर खाली पेट इनका सेवन करे। अगर आप रोजाना ऐसा करते है तो इससे शरीर की बहुत सी बीमरिया दूर हो जाएगी। शरीर की रोगो से लड़ने की शक्ति बढ़ जाएगी और आप कभी बीमार नहीं पड़ेगे। तो चलिए जानते है अखरोट से होने वाले फायदों के बारें में

डायबिटीज में फायदेमंद

दोस्तों अगर आप डायबिटीज से पीड़ित है तो रोजाना सुबह खाली पेट दो अखरोट का सेवन करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल होने में मदद मिलती है जिससे की आप इस भयंकर बीमारी से बचे रहते है। इससे ग्लूकोज का स्तर नहीं बढ़ता जिस कारण इन्सुलिन हार्मोन के बनने में मदद मिलती है। इसलिए डायबिटीज जैसी भयंकर बीमारी से बचने के लिए आपको अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए।



पाचन के लिए फायदेमंद

पेट की बीमारियों से बचने के लिए और पाचन शक्ति को मजबूत बनाने के लिए रोजाना अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए। अखरोट फाइबर से भरपूर होता है, जो आपकी पाचन प्रणाली को दुरुस्त रखता है, क्योंकि पेट सही रखने और कब्ज से बचने के लिए फाइबर युक्त चीजें खानी जरूरी है। इसलिए आप अखरोट को अपने आहार में शामिल कर सकते है। ताकि आप पेट में गैस, दर्द, कब्ज और एसिडिटी की समस्या से बचे रहे।

स्किन के लिए फायदेमंद

अखरोट का सेवन स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है इसमें ओमेगा – 3 पाया जाता है जो त्वचा को भी पोषण देता है अखरोट में दूध मिलाकर इसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाए। इससे चेहरे का रंग निखार जायेगा अगर आपके चेहरे पर दाग धब्बे है या फिर कील मुहांसे है तो वो भी अखरोट का पेस्ट लगाने से ठीक हो जायेगे। अखरोट के इस्तेमाल और खाने से त्वचा पर जमी हुई मेल भी धीरे धीरे साफ़ होने लगती है। यह त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है जिनकी त्वचा रूखी होती है। उसके लिए भी अखरोट काफी फायदेमंद होता है।



बालों के लिए अखरोट

अखरोट ना सिर्फ सेहत के लिए अच्छा होता है बल्कि यह बालों को भी पोषण देता है अखरोट के तेल को बालों पर लगाने से सफ़ेद हुए बाल काले होना शुरू हो जाते है और बालो की ग्रोथ भी बढ़ती है। अखरोट का तेल प्राकृतिक रूप से एंटी-डैंड्रफ का काम भी करता है। यह सिर की त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, जिससे डैंड्रफ दूर रहता है। लगातार सिर पर अखरोट का तेल लगाने से गंजेपन की समस्या भी दूर हो जाती है साथ ही यह बालों को हाईलाइट करने का भी काम करता है।

स्ट्रेस को दूर करे

रोजाना अखरोट खाने से तनाव की समस्या भी ठीक होती है और ये तनाव को दूर करके आपको बेहतर नींद प्रदान करता है। जिन लोगों को नींद ना आने की समस्या है उन्हें भी अखरोट को अपने आहार में शामिल करना चाहिए इससे नींद ना आने की समयसा का भी इलाज हो जाता है।

दिमाग के लिए फायदेमंद

अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट दो भीगे अखरोट खाते है तो इससे दिमाग तंदरुस्त रहता है इससे सोचने की क्षमता बढ़ती है जिससे की आप चीजों को नहीं भूलते। अक्सर बचे पढ़ा हुआ भूल जाते है ऐसे में आप अपने बच्चों को अखरोट का सेवन जरूर करवाए। इससे उनकी ये भूलने की बीमारी ठीक हो जाएगी और वो चीजों को आराम से याद भी रख पाएंगे।

हार्ट के लिए फायदेमंद

अखरोट का सेवन हार्ट के लिए भी फायदेमंद होता है रोजना सुबह खाली पेट अखरोट खाने से शरीर का बेड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है जिससे हार्ट की बीमारिया होने का खतरा कम हो जाता है। इसके सेवन से रक्त वाहिकाओं में क्लॉट नहीं बनते है जिससे की आप हार्ट अटैक के खतरे से भी बचे रहते है। ये ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है और दिल की धड़कन को भी नियमित बनाये रखता है।




इम्युनिटी बढ़ाये

खाली पेट अखरोट का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ता है। यह आसपास फैले हुए संक्रामक रोगो से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है। अखरोट में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं, जो आपको बीमारियों में बचाने में मदद करते हैं। इसलिए, खुद को बीमारियों से बचाने के लिए और तंदुरुस्त रहने के लिए अपनी रोजाना की डायट में अखरोट जरूर शामिल करें।

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