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हर तरह की कमजोरी का इलाज कैल्शियम की कमी ,कमजोर ऑंखें, हड्डियों की मजबूत, कमर दर्द, जोड़, हाथ, पैर कलाई के दर्द और कंधे के दर्द को जड़ से मिटा दें| बादाम, सफ़ेद तिल और मूंगफली के फायदे

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“नमस्कार दोस्तों” आयुर्वेद में आप सभी का स्वागत है आज हम आपको ऐसी तीन चीजों के बारें में बताएंगे जिनका अगर आप रोजाना सेवन करते है तो शरीर शरीर के बहुत से रोगों को जड़ से ख़त्म कर सकते है। दोस्तों शरीर में बीमारियां हमारे गलत खानपान के कारण बढ़ती है। गलत खानपान के कारण शरीर बीमारियों का घर बन जाता है इसलिए जरुरी है की अपने भोजन पर ध्यान दिया जाए और कुछ ऐसी चीजों को उसमे शामिल किया जाए जो शरीर के लिए उपयोगी है। कुछ ऐसी ही चीजों के बारें में आज हम आपको बताएंगे। जिनका अगर आप रोजाना सेवन करते है तो एड़ी से लेकर चोटी तक हर बीमारी को जड़ से ख़त्म कर सकते है और जोड़ो के दर्द, कमर के दर्द घुटनों के दर्द व हड्डियों से जुड़े किसी भी रोग का घर पर ही इलाज कर सकते है। दोस्तों ये तीनो चीजे ही कैल्शियम का खजाना है। तो चलिए जानते है इनके बारें में



सफ़ेद तिल

तिल के बारें में कौन नहीं जानता तिल दो तरह से होते है सफ़ेद और काले। ये दोनों तरह के तिल ही शरीर के लिए फायदेमंद होते है। लेकिन अगर आप रोजाना सफेद तिल को अपने भोजन में शामिल करते है तो इससे शरीर की बहुत सी बीमारियां दूर होगी और पूरा शरीर निरोगी बन जाएगा। सफ़ेद तिलों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और जोड़ो के दर्द कमर के दर्द, घुटनों के दर्द इत्यादि से बचाता है। इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आप इनका सेवन कर सकते है। सफ़ेद तिल को पानी में भिगोकर खाया जा सकता है। इसके लिए रात के समय एक कटोरी पानी में एक चम्मच तिल भिगोकर रख दें और पूरी रात इन्हे ऐसे ही भीगा रहने दें। सुबह खाली पेट इन तिलों को भी खा लें और इस पानी को भी पी लें। इस तरह से तिल का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा।

बादाम





बादाम भी हमारे लिए फायदेमंद ही होती है ये कैल्शियम, मेग्नेशियम, आयरन, पोटेशियम,फाइबर और फैट जैसे तत्वों से भरपूर होते है। अगर रोजाना बादाम का सेवन किया जाए तो इससे पेट की बीमारिया ठीक होती है और मोटापा कम होने लगता है। साथ ही बादाम डायबिटीज और दिल की बीमारियों को भी ठीक करते है। इनके सेवन से जोड़ो के दर्द और गठिया की समस्या का भी इलाज किया जा सकता है। ये खून की कमी को भी पूरा करते है और आँखों की रौशनी को भी बढ़ाते है जिससे आँखों से चश्मा उतर जाता है। इसलिए बादाम का सेवन भी जरूर करना चाहिए। इसके लिए रात के समय चार से पांच बादाम पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट बादाम का छिल्का उतारकर इन्हे कूटकर दूध में पकाकर इनका सेवन करे।

मूंगफली

दोस्तों मूंगफली में भी बादाम जितने ही पोषक तत्व होते है जो लोग बादाम नहीं खा सकते वे मूंगफली का सेवन कर सकते है। मूंगफली कैल्शियम, फाइबर और अन्य तत्वों से भरपूर होती है जो शरीर को एनर्जी देती है रोजाना सिर्फ 100 ग्राम मूंगफली खाने से हड्डियों से जुड़े रोग और गठिया की समस्या दूर होती है जिन्हे दिल की कोई भी बीमारी है वे भी रोजाना मूंगफली खा सकते है। ये कमर के दर्द को दूर करने में भी मदद करती है और आँखों की कमजोरी का भी इलाज करती है इसलिए इसका सेवन भी जरूर करना चाहिए।

तो दोस्तों ये थी वो तीन चीजें जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैए गर आप इनका सेवन करते है तो आप कभी बीमार नहीं पड़ेगे और शरीर निरोगी बन जायेगा।





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