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जानिए अलसी कैसे हमारे शरीर के लिए अमृत के समान है और जो अलसी खाये वो रहे बीमारियों से दूर … Amazing Health Benefits of Flax Seed in Hindi

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दोस्तों  आज हम आपके लिए जो जानकारी लाये है वो अलसी खाने के बारे में है  अलसी के बीज किसी अमृत से कम नहीं है |जानिए अलसी कैसे हमारे शरीर के लिए अमृत के समान है और जो अलसी खाये वो रहे बीमारियों से दूर …
अलसी जिससे बहुत कम लोग जानते अगर कुछ लोग जानते भी तो इसके गुणो को नहीं जानते |अलसी छोटे छोटे भूरे रंग व काले रंग के होते |अलसी एक तिलहन फसल है भारत इसकी पैदावार करने में चौथे स्थान पर है |अलसी के बीजो में अमोगा 3 भरपूर मात्रा में होता ये हमारे शरीर में किसी भी तरह से नहीं बनता |अमोगा 3  चीजो में से सबसे जयादा बस अलसी या फिर अखरोट में भी होता |फिश में भी पाया जाता पर कई लोग नॉन वेज नहीं खाते तो शाकाहारियों के लिए अमोगा 3 का सबसे अच्छा विकल्प अलसी और अखरोट है For More Visit https://onlyinayurveda.com



अलसी पोषक  तत्वों से भरा हुवा है इसमे अमोगा 3 के अलावा फाइबर ,प्रोटीन ,विटामिन B1 ,मैंगनीज ,फोफोरस ,मैग्नीशियम ,सेलेनियम ,आयरन ,पोटैशियम ,कॉपर ,ज़िंक ,विटामिन B6 ,अल्फा लिनोलेनिक एसिड ,लिगनेन ,होते |अलसी में अल्फा लिनोलेनिक एसिड होने की वजह से अलसी हमारे शरीर को कई बीमाररियो से बचाती|अमोगा फैटी एसिड होने से अलसी हमारे शरीर को कई रोगों से लड़ने की ताक़त देती |और अलसी हमारे शरीर में ऊर्जा व स्फूर्ति भर देता |इसमे जो फाइबर होता वो घुलनशील होता |जो हमारे शरीर में रक्त प्रवाह को सही रखने में मदद करता |



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तो दोस्तों आइये देखे अलसी कैसे हमारे शरीर को फायदा करती :-

दोस्तों आइये देखिये कैसे अलसी गुणकारी होते हुवे हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होती :

# अलसी कोलस्ट्रोल  को कम करने में मदद करता || क्योकि इसमे घुलनशील फाइबर होता जो कोलस्ट्रोल को काफी कम करने में मदद करता |और ये रक्त में जमा वसा व कोलेस्ट्रॉल को कम कर deti है

# अलसी वजन कम करने में भी काफी लाभदायक है \इसमे मौजूद अमोगा 3 व लिगनेन होता जो चिकना होता |हम जो खाना खाते है तो सब पेट में जाता है |परन्तु जब पेट में जाता है तो पेट में जाने की   गति को ये धीमा करता जिससे पेट भरा भरा रहता और भूक नहीं लगती अगर भूख नहीं लगेगी तो हम खाना कम खाएंगे जिससे ऑटोमेटिक ही हमारा वजन कम हो जायेगा |




# अलसी में मौजूद अमोगा 3 एंटी ऑक्साइड होता जो हमारे शरीर के विषले तत्वो को बाहर निकल  देता |शरीर को स्वस्थ रखने में लाभ देती |

# अलसी ह्रदय रोगियों को भी बहुत फायदा पहुंचता इसमे कोलस्ट्रोल को कम करने की ताक़त होती और ह्रदय में रक्त संचार अच्छे तरीके से होता और हार्ट अटैक की प्रॉब्लेम को भी सॉल्व करता है |क्योकि इसमें अमोगा 3 होता है जो रक्त में थक्का या फिर जमने नहीं देता है |क्योकि अगर रक्त में थक्का जम जाये तो हरदया में रक्त प्रवाह में दिक्कत होती है जिससे हार्ट अटैक की सम्भावना बनती है और अलसी खाने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है |

# अलसी जोड़ो के दर्द में भी गुणकारी है इसमे कई लोगो के जोड़ो में सूजन आ जाती इससे सूजन भी कम हो जाती औरर जोड़ो में आराम मिलता इसका तेल भी आता जिसको आप जोड़ो पर लगाकर मालिश कर सकते |




# अलसी दिमाग के लिए भी बहुत अच्छा  होता इसमे  मौजूद पोषक तत्व  हमारे दिमाग के नर्वस सिस्टम को सही रखने में काफी मदद करता |

# अलसी शरीर की त्वचा की भी बहुत अच्छे से देखभाल करता इसमे मौजूद अमोगा 3 और लिगनेन त्वचा के कॉलेजन को रक्षा करता क्योकि अमोगा 3 एंटी ऑक्साइड का काम करता और त्वचा को साफ़ कोमल व मुलायम बनाता ||और अलसी में एंटी ऑक्सीडेंट व फाइटोकेमिकल्स पाए जाते है जो बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी कम कर देता है |और अलसी खाने से त्वचा पर कसाव रहता है और झुर्रिया जल्दी नहीं आती है |

# अलसी खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती अगर हम रात को अलसी खाये तो सुबह शौच अच्छे  से आती |कहते है की हर रोग की जड़ पेट होता अगर हम अलसी खाते तो ये इसबगोल से भी ज्यादा फायदा देता |

# अलसी डयबिटीज रोगियों के लिए तो वरदान है अलसी में शक्कर बिलकुल नहीं होती |अलसी मधुमेह को ही नहीं रोकती बल्कि इससे होने वाले नुकसानों  से भी शरीर को बचाती|इससे शरीर के आंतरिक भाग स्वस्थ रहते है और सभी आंतरिक भाग अच्छे से कार्य करते है |




# अलसी खाने से बच्चो का कद बढ़ाने में सहायक   होती |क्योकि इसमें वे सभी पोषक तत्व पाए जाते है जो बच्चो को कद बढ़ाने के लिए जरुरत होती है |

# अलसी खाने से बाल सफेद  व रूखे नहीं होते |अगर इसका तेल इस्तेमाल किया जाए तो इसमे बाल दोबरा उगाने की ताकत है |

दोस्तों देखा कैसे अलसी गुणों का खजाना है |पर अलसी को खाने से पहले कुछ बातो का भी धयान रखना चाहिए |अलसी को जायद नहीं खाना वरना दस्त लग सकते अलसी सिर्फ 20 -30 ग्राम खा सकते एक दिन में |अलसी को कच्चा नहीं खाना इसे  सेककर ही पिसना है |अलसी को प्रेग्नेंट व बच्चो को दूध पिलाने वाली महिलाओं को नहीं खानी चाहिए |या फिर जिनको ब्लीडिंग ज्यादा होती |दोस्तों अलसी खाते हुवे इन बातो का जरूर धयान रखे \अलसी की आप रोटी में भरकर भी खा सकते या फिर लड्डू बनाकर भी खा सकते |

 

 

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