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जानिए गरीबो का बादाम कही जाने वाली यानि मूंगफली को खाने के फायदे ….!! Amazing Health Benefits Of Peanuts In Hindi

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दोस्तों आज हम आपके लिए जो जानकारी लाये है वो मूंगफली खाने के बारे में है | जानिए गरीबो का बादाम कही जाने वाली यानि मूंगफली को खाने के फायदे ….!! मूंगफली सर्दियों में खाई जाने वाला एक प्रकार का मेवा माना जाता है और गरीबो के लिए तो मूंगफली ही किसी बादाम से कम नहीं है | हम लोग अक्सर कही भी बैठे हो मूंगफली खाते है पर क्या हम ये जानते है इससे हमारे शरीर को कितना फायदा मिलता है और ये कितने पोषक तत्वों से भरी हुए है | इसमें ढूध,बादाम व अंडे के जायदातर गुण पाए जाते है अगर कोई किसी वजह से ढूध नहीं पीता है तो उसे मूंगफली का सेवन जरूर करना चाहिए | For More Visit https://onlyinayurveda.com



क्योकि इसमें प्रोटीन व कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है तो आइये जानते है की मूंगफली में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते है इसमें कैलोरी ,प्रोटीन ,कैल्शियम ,पोटैशियम ,मैग्नीशियम ,फास्फोरस ,सोडियम ,कार्बोहायड्रेट ,ज़िंक ,आयरन ,विटामिन इ व विटामिन बी 6 से भरपूर मात्रा में पाया जाता है |मूंगफली को विशेष तोर पर सर्दियों में जायदा खाया जाता है और सर्दियों में खाई भी क्यों न जाये क्योकि ये हमारे शरीर के लिए किसी रामबाण औषिधि से कम नहीं है

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तो आइये जानते है की मूंगफली किस तरह से हमारे शरीर को फायदा पहुंचाती है :-

# दिमाग को करे तेज – मूंगफली खाने से हमारे दिमाग को ताक़त मिलती है क्योकि इसमें विटामिन बी 6 पाया जाता है जो दिमाग के लिए बहुत ही जरुरी तत्व है | मूंगफली के अंदर नियासिन नामक तत्व पाया जाता है जिससे हमारे दिमाग को काम करने की शक्ति मिलती है और जिससे हमारी मेमोरी पावर बढ़ती है और इससे डिप्रेशन व टेंशन जैसी बीमारी भी दूर होती है |

# दिल की बीमारी को करे दूर – मूंगफली को खाने से हमारा हार्ट हेअल्थी रहता है क्योकि मूंगफली में monosaturated व polysaturarated गुण पाए जाते है ये दोनों ही तत्व हमारे हार्ट के लिए बहुत ही फायदेमंद है | ये दोनों तत्व मिलकर शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस करते है और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करते है और शरीर के लिए अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते है जिससे हमारे शरीर में हार्ट सही ढंग से कार्य करता है और हम कई तरह से दिल की बीमारियों से बच जाते है |




# पेट की बीमारियों से राहत – मूंगफली में  तेल के अंश पाए जाते है जिससे हमारे पेट की कई बीमारिया दूर होती है | इससे पेट में कब्ज ,गैस ,एसिडिटी आदि कई बीमारिया दूर हो जाती है और इसमें कई तरह के मिनरल्स पाए जाते है जिससे हमारा पाचन क्रिया सही रहती है |

# प्रग्नेंट लेडी के लिए बढ़िया – मूंगफली प्रग्नेंट लेडी के लिए बहुत ही बढ़िया रहती है |क् योकि इससे गर्भ में पल रहे शिशु को बहुत ही फायदा पहुंचाती है और इससे शिशु का विकास भी तेजी से होता है |क्योकि इसमें फोलेट पाया जाता है और गर्भवती महिला के लिए फोलेट बहुत ही जरुरी तत्व है |




# हड्डिया मजबूत बनती है – मूंगफली खाने से हमारी हड्डिया मजबूत बनती है | योकि इसमें कैल्शियम व विटामिन डी पाया जाता है |

# कई बीमारियों से बचाता है – मूंगफली में प्रोटीन ,मैग्नीशियम ,ज़िंक ,पोटैशियम ,मैग्नीशियम ,फास्फोरस ,कैल्शियम ,व सोडियम व कई तरह के मिनरल्स पाए जाते है | जो हमारी बॉडी को एक्टिव रखने में बहुत ही मदद करता है | और इससे पाचन क्रिया ,हार्ट व लिवर सही ढंग से काम करता है |

# एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर – मूंगफली खाने से आपकी स्किन जवां,साफ़ व चमकदार बनती है | क्योकि इसमें पॉलीफोनेस नामक एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो फ्री रेडिकल्स को दूर करता है और हमें कई बीमारियों से बचने में मदद करता है |

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# कैंसर से करे बचाव – मूंगफली खाने से महिलाओं में होने वाले के कोलन कैंसर से भी बच सकते है और इसका खतरा कम हो जाता है |

# सेल्स को करे ठीक – मूंगफली में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है जो नए सेल्स को बनाने और पुराने सेल्स को ठीक करने में मदद करता है | इसलिए मूंगफली खाना बड़ो व छोटे सभी के लिए बहुत ही फायदेमंद है |

देखा दोस्तों कैसे मूंगफली खाना हमरी स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है | लेकिन कई लोगो को मूंगफली खाने से एलेर्जी होती है जैसे जिनकी स्किन सेंसेटिव हो उन्हें मूंगफली का सेवन नहीं करना चाहिए | जिन्हे इससे एलेर्जी हो उन्हें मूंगफली का सेवन नहीं करना चाहिए |

 



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