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अगर आप रहना चाहते है बीमारियों से दूर और पाना चाहते है स्वस्थ और तंदरुस्त शरीर तो आज से ही शुरू कर दीजिये सिर्फ 2 बादाम का इस तरह सेवन

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सिर्फ दो बादाम का सेवन करेगा शरीर की 120 से ज्यादा बीमारियों का इलाज और शरीर रहेगा स्वस्थ और तंदरुस्त

हैल्लो फ्रेंड्स! आयुर्वेद में आपका स्वागत है। दोस्तों आज हम आपको बतायंगे बादाम के कुछ ऐसे फायदे के बारे में जिन्हे जानकर आप हैरान रह जायेंगे। दोस्तों वैसे तो बादाम को सीधा भी खाया जा सकता है लेकिन अगर इसको पानी में या दूध में भिगोकर खाया जाये तो इससे शरीर को बहुत से फायदे मिलते है। सूखे मेवे में से सबसे पौष्टिक आहार है जो मानव शरीर के लिए स्वास्थ्य वर्धक होता है। दोस्तों आज हम बादाम को पानी में भिगोकर खाने के फायदे और स्वास्थ्य लाभों साथ, बादाम खाने का सही समय क्या है, और बादाम कैसे खाना चाहिए के बारे में जानेगे।

बादाम खाने का सही समय क्या है।

सुबह के समय बादाम को खाना अधिक लाभदायक होता है, विशेष रूप से बादाम को रात भर भिगोकर अगली सुबह खाने के फायदे कई गुणा होते है।

बादाम कैसे खाना चाहिए।

रातभर बादाम को पानी में भिगोकर रखने के बाद सुबह बादाम खाने का सही तरीका इसका छिलका उतारकर खाना है, लेकिन इसका ये मतलब नहीं है की बादाम का छिलका ख़राब होता है। आप चाहें तो बादाम का सेवन छिलके सहित भी कर सकते है दोनों तरीके से बादाम को खाना लाभदायक होता है।

 

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तो चाइये दोस्तों अब जानते है बादाम खाने के फायदे

बालों के लिए भीगे बादाम

दोस्तों बालो को सुन्दर और लम्बे और घने बनाने के लिए बादाम बहुत ही उपयोगी होते है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व बालो की जड़ी तक जाकर इन्हे मजबूत बनाते है और बालो को लम्बा करने में भी मदद करते है। इसके लिए रात में पानी में कुछ बादाम भिगोये, और अगली सुबह उन्हें जैतून के तेल की उचित मात्रा के साथ अच्छी तरह से मिश्रित कर लें (पेस्ट बना लें)। फिर इस मिश्रण को एक प्राकृतिक कंडीशनर की भांति बालों पर उपयोग करें। यह तरीका मुलायम और स्वस्थ बाल देता है। और साथ ही बालों के सफ़ेद होने की समस्या ख़त्म हो जाती है।

गर्भावस्था में बादाम भिगोकर खाने के फायदे

गर्भावस्था के दौरान यदि बादाम का सेवन किया जाये तो यह माँ और होने वाले बच्चे के लिए स्वस्थ वर्धक होता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होते है जिनसे होने वाले बच्चे का दिमाग तंदरुत होता है। इसमें फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो माँ के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी होता है।

त्वचा के लिए भीगे बादाम खाने के फायदे

कच्चे बादाम की तुलना में भीगे बादामों में विटामिन-ई अच्छी मात्रा में पाए जाते है, और जो त्वचा की सूजन और उसकी क्षति को कम करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। ये शरीर से हानिकारक अवयवों को खत्म कर सकते हैं। जिससे आपके लंबे समय तक जवान बने रह सकते है। बादाम के पेस्ट को मॉइस्चराइजर की तरह अपनी त्वचा पर लगाने से त्वचा की खोई हुई चमक वापस आ जाती है। और त्वचा में निखार भी आता है साथ ही त्वचा मुलायम भी हो जाती है। इसलिए त्वचा सम्बन्धी किसी भी परेशानी से मुक्ति पाने के लिए रोजाना भीगे हुए बादामों का सेवन करना चहिये और बादाम का पेस्ट अपनी त्वचा पर लगाना चाहिये।

पाचन में बादाम खाने के फायदे

रात में भिगोकर सुबह बादाम के सेवन से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है। जिससे पेट में कब्ज, अपचन, सूजन और ऐंठन के लक्षणों को कम किया जा सकता है। पाचन क्रिया को आसान बनाने के लिए बादाम का छिलका उतारकर ही खाना चाहिए क्योकि बादाम की बाहरी परत में कुछ एंजाइम रुके होता है,जो नमी की उपस्थिति के कारण मुक्त हो जाते है इसमें मौजूद एंजाइम भोजन में वसा के पाचन में सहायता करता है।

हृदय के लिए भीगे हुए बादाम खाने के फायदे

बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है। ये कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करके हार्ट-अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारी बढ़ने से रोकते है। ये उन रक्त वाहनियों को खोलने का काम करते है जिनके अंदर प्लाक जमा हो जाता है। जैसा की हमने आपको पहले भी बताया की बादाम के अंदर विटामिन e भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है इसलिए दोस्तों बादाम का सेवन हृदय के लिए एक उपयोगी आहार माना गया है।

 

वजन घटाने में भीगे बादाम खाने के फायदे

दोस्तों यदि बादाम को रात में पानी भिगोकर सुबह खली पेट इनका से\वन किया जाये तो ये वजन घटाने में बहुत ही ज्यादा लाभकारी होते है। इसमें पाए जाने वाले फाइबर पाचन प्रक्रिया में संतुलन बनाकर भूख पर नियंत्रण रखते है साथ ही शरीर में बड़ी हुई कैलोरी की मात्रा को भी कम करके मेटाबोलिजम को मजबूत बनाते है। इसलिए दोस्तों जिन लोगो को बढ़ते हुए मोटापे की समस्या है वो लोग भीगे हुए बादाम का सेवन कर सकते है।

ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखने में सहायक

जैसा की आप सभी जानते है की हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर सोडियम और पोटेशियम की मात्रा बढ़ने के कारण बढ़ता है जिसको बढ़ने से ना रोका जाये तो ये हार्ट सम्बन्धी बीमारियों को पैदा कर देते है। ऐसे में बादाम का सेवन ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने का एक मात्र आसान उपाय है बादाम में बहुत ही काम मात्रा में सोडियम पाया जाता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व धमनियों के रक्त संकुचन और जमाव को रोकते है जिससे ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है।

मधुमेह के रोगियों के लिए बादाम खाने के फायदे

भिगोये हुए बादाम का सेवन मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत अच्छा माना गया है। इसके सेवन से शरीर में रक्त शर्करा का स्तर नहीं बढ़ता और इन्सुलिन हार्मोन के स्त्रवन में भी सहायता मिलती है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को बादाम को पानी में भिगो कर सेवन करने की सलाह दी जाती है।

आंखों के सभी प्रकार के रोगो के लिए बादाम के फायदे

दोस्तों आँखों सम्बन्धी परेशानिया आजकल बढ़ती ही जा रही है जैसे आँखों से पानी गिरना, आंखें आना, आंखों की दुर्बलता, आंखों का थकना और कम दिखाई देना आदि बहुत सी बीमारिया बढ़ती जा रही है। आँखों में खुजली होना भी आम बात हो गयी है इस सब बीमारियों से पीछा छुड़ाने के लिए बादाम का सेवन सर्वोतम है।

पेशाब सम्बन्धी बीमारियों को कम करने में बादाम के फायदे

जिन लोगों को पेशाब सम्बन्धी कोई भी बीमारी है जैसे पेशाब रुक रुक कर आना, पेशाब में जलन होना पेशाब बहुत काम आना, असमय पेहेब आना आदि कोई भी समस्या है तो बादाम के सेवन से इन्हे दूर किया जा सकता है। इसके लिए बादाम की 5 गिरी को पानी में भिगो दें। इसके बाद छीलकर इनमें 7 छोटी इलायची और स्वाद के अनुसार मिश्री मिलाकर तथा पीसकर 1 गिलास पानी में घोलकर सुबह-शाम दिन में दो बार पीने पेशाब सम्बन्धी समस्याओ से छुटकारा मिल जाता है।

तो दोस्तों ये थे बादाम के फायदे, अगर आप भी आने शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त रखना चाहते है तो सुबह ख़ाली पेट भीगे हुए बादाम का सेवन जरूर करें ।

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