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अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते है, तो करें इन बीजों का सेवन Best Seeds To Eat for Rapid Weight Loss

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अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते है, तो करें इन बीजों का सेवन

अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते है, तो करें इन बीजों का सेवन Best Seeds To Eat for Rapid Weight Loss

इन बीजों के इस्तेमाल से तेजी से घटाइए वजन Lose Weight Fast with These Seeds in Hindi

आज के समय में मोटापा एक बहुत ही बुरी बीमारी बन गया है हर दूसरा व्यक्ति आज के समय में मोटापे से पीड़ित है और आप यह तो भली भांति जानते है की यह मोटापा ही सब प्रकार की बीमारियों की जड़ है और यह कहा भी जाता है की लगभग सभी प्रकार की बीमारिया हमारे पेट से ही शुरू होती है इसीलिए अगर हम बहुत सारी बीमारियों या उनसे होने वाले प्रभाव से बचना चाहते है तो हमे अपने मोटापे को कम करना चाहिए जिससे की हम सुंदर दिख सके और सभी प्रकार की बीमारियों से बचे रहे For More Visit https://onlyinayurveda.com




दोस्तों आज हम आपको क्रेजी इंडिया की तरफ से बताने जा रहे है आपके मोटापे को तेजी से कम करने के विषय में वो भी बिलकुल आयुर्वेदिक तरीके से जिसका की आपको कोई भी साइड इफ़ेक्ट नही होगा आप इन बीजो के इस्तेमाल से अपना वजन तेजी से कम कर सकते है तो आइये जानते है इनके बारे में

# मेथी के बीज

मेथी के दानों का प्रयोग हमारे घर में मसाले के रूप में भी किया जाता है। मेथी का स्वाद कड़वा और तीखी खुशबु वाला होता है। इसकी थोड़ी सी मात्रा ही डालने पर पूरे भोजन में ज़ायका आ जाता है। इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, पौटेशियम, आयरन होता है। इसमें डाइसोजेनिन भी होता है जो ऑस्ट्रियोजेन जैसे गुणों से भरपूर होता है। मेथी के बीज हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में हमारी मदद करते है। इसका सेवन करने से हमारा वजन भी घटता है साथ ही मेथी दाना वजन को बढ़ने से रोकता है।मेथी दाने के प्रयोग से मधुमेह जैसी बीमारी को भी कण्ट्रोल किया जा सकता है इसीलिए अगर हम अपने वजन को कम करना चाहते है तो हमे मेथी दाने का प्रयोग करना चाहिए



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# अलसी के बीज

अलसी के बीज मोटापे को कम करने में बड़े काम के है हम इनके प्रयोग से पाने मोटापे को बढ़ी जल्दी कम कर सकते है
अलसी के बीज में विटामिन बी, मैग्नेशियम, मैंगनीज़, ओमेगा- 3 फैटी एसिड और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो पेट को देर तक भरा रखने में मदद करता है। इससे आप ज्यादा खाना खाने से बच जाते हैं जिसके कारण हमारा वज़न तेजी से घटने लगता है। आप अलसी के बीजो का सेवन किसी भी रूप में कर सकते है आप इनको सलाद में डालकर ,या रोटिनमे डालकर भी कहा सकते है अलसी को उतनी ही मात्रा में हमे पीसकर रखना चाहिए जितनी की हमे जरूरत हो अधिक मात्रा में नही क्योंकि यह खराब होने लगती है। अलसी सेवन के दौरान पानी खूब पीना चाहिए। अलसी में फायबर बहुत अधिक होता है




# चिया बीज :-
वजन कम करने के लिए चिया बीज को सुपर बीज की श्रेणी में रखा जाता है। चिया बीज के अंदर पानी की बड़ी मात्रा को अवशोषित करने की क्षमता होती है जिसके कारण वह एक जेल पदार्थ बन जाता है और जब आप इसे खाते है तो पेट में जाने के बाद ये विस्तार करने लगता है। चिया बीजो के अंदर बहुत कम केलोरी होती है और यह बीज बहुत कम कैलोरी के साथ पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। चिया बीजो में लोहा,ओमेगा -3 फैटी एसिड,पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। अगर आप मोटापे की वजह से आधी डायटिंग करते है तो चिया बीज आपके लिए उपयुक्त रहेगा।

# तिल के बीज
हम मोटापे को तेजी से कम करने के लिए तिल के बीजो का भी इस्तेमाल कर सकते है
तिल के बीजो में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता होती है जिसके कारण ये दिल को हेल्दी बनाने में मदद करता है साथ ही इसके सेवन से आपका वजन भी तेजी से कम होता है। तिल के बीजो में डायटरी प्रोटीन के साथ साथ विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स प्रचुर मात्रा में होता है। इसमें विटामिन ई, मैग्नीशियम, जिंक और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। जिससे हम तिल के बीजो का सेवन करके अपने वजन को तेजी से कम कर सकते है। जिससे आपका वजन नहीं बढ़ पाता है।और आप हो जाते है बिलकुल स्लिम और फिट और मोटापे के कारण होने वाली सभी प्रकार की बीमारियों से बचे रहते है




# कद्दू के बीज
कद्दू के बीज मोटापे को कम करने में बहुत बढ़ा रोल प्ले करते है हम इनके द्वारा मोटापे को बढ़ी ही तेजी से कम कर सकते है
कद्दू के बीजो में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन-ई, एन्टी-ऑक्सिडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटाशियम जैसे गुण पाए जाते है। जिसके कारण हमे मोटापे को कम करने में सहायता मिलती है जिससे आपको मोटापा कंट्रोल होता है।इनके बीजो का इस्तेमाल करके न सिर्फ मोटापे को कम किया जा सकता है बल्कि इनका प्रयोग हमारे शरीर के विकास के लिए भी बहुत ही महत्वपूर्ण है

# सूरजमुखी का बीज
सुजरमुखी के बीज हमारे शरीर की सेहत के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होते है इनके द्वारा हम बहुत सारे रोगों से छुटकारा पा सकते है
सूरजमुखी के बीज प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर में जहर से लड़ने और सूजन को रोकने का काम करते है। सूरजमुखी के बीजो में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते है इसमे विटामिन बी, विटामिन ई और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हमारे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को कम कर एकस्ट्रा वजन बढने से रोकने में मदद करता है। जिससे आपका वजन नही बढ़ता है।








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