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क्या आप जानते ? देर रात को खाने से हो सकती हैं कई बीमारियां! Having Meals Late at Night is Harmful

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क्या आप जानते - रात को देर से खाना खाने से क्या होता है…. (1)
दोस्तों आज हम आपके लिए एक ऐसी समस्या लेकर आये है जो आजकल लोगो के लिए एक फैशन बन गया |
वो लोगो के लिए देर रात में खाना खाना |आज का हमारा टॉपिक भी यही है क्या आप जानते ?रात को देर से खाना खाने के नुक्सान |रात को देर से खाना खाने से हमारे शरीर को बहुत नुक्सान होता और हम खुद ही अपनी सेहत से खिलवाड़ करते |दोस्तों पहले बड़े बुजर्ग कहते भी थे जल्दी सोना जल्दी रात का खाना और जल्दी सुबह उठना \पर आजकल ये बाते लोगो को बंधन लगता है | For More Visit https://onlyinayurveda.com



आज भी गांवों में कई ऐसे घर है जहा रात का खाना रात को आठ बजे तक खा लेते |परन्तु शहरो में तो इसका बिलकुल विपरीत है वो लोग अपने बिजनेस ,नोकरी व देर रात पार्टी की वजह से रात का खाना आधी रात या फिर दस से ग्यारह बजे तक खाते  और खाते ही सो जाते |रात को ये लोग देर में खाना तो खाते ही है साथ में इनके खाने में कार्बोहायड्रेट व फैट  की मात्रा भी ज्यादा होती |जिससे ये लोग सिड्रोम रोग से पीड़ित हो जाते |




इनको खाना भी जल्दी हजम नहीं होता और शरीर में फैट भी बढ़ जाता |और इनको  मोटापा घेर लेता |मोटापे की वजह से तो आपको पता ही है क्या क्या प्रोब्लेम्स आती |तो आइये हम आपको बताते रात को देर से खाना खाने से क्या होते नुक्सान ;

#पाचन सकती का कमजोर होना -अगर हम रात को देर से खाना खायेगे तो हमारा खाना हजम नहीं होगा |और पेट में गैस ,जलन व बदहजमी की प्रोब्लेम्स हो जाएगी और हमारी पाचन शक्ति बिलकुल ही कमजोर हो जाती |और खाना सही तरीके न पच पाना मतलब मोटापे व बीमारियों को बुलावा देना |



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#नींद न आने की प्रॉब्लम -अगर हम रात को जल्दी खाना खा लेते तो हम अच्छे से सो पाते क्योकि कोई भी हमे पेट संबंधी प्रोब्लेम्स नहीं आती और रात को हम पूरी नींद ले पाते |अगर हम देर से खाना खाएंगे तो हमे नींद ही नहीं आती और अनिन्द्रा की समस्या पैदा ही जाती |

#रात को देर से खाना खाने से आदमी अगर रात को सो नहीं पायेगा तो इंसान चिड़चड़ा हो जाता हर बात पर चिड़ने लगता |गुस्सा बढ़ जाता |

#भूख कम लगने लगती |

#मासपेशियो में भी दर्द होने लगता |क्योकि नींद पूरी नहीं होती तो इंसान थका थका रहता और उनके शरीर में दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती |




#हाई ब्लड प्रेशर व हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती |हमने सुना भी होगा की रात को खाना खाकर थोड़ी देर घूमना चाहिए |और रात के खाने व सोने के बीच दो से तीन घंटे का फर्क होना चाहिए |पर हम अगर देर में खाना खाएंगे तो घूमना तो होगा ही नहीं और तभी सो जायेगे |और हमे हाई ब्लड प्रेशर व हाइपरटेंशन की समस्या आ जाती |जोकि हमारे स्वस्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है |

तो दोस्तों देखा कैसे हमे कितनी बीमारिया घेर लेती अगर हम रात में देर से खाना खाते |तो हमे अपने अपने स्वस्थ्य से खिलवाड़ नहीं करना चाहिए |तो कुछ सावधानिया रखे जैसे आप रात का खाना सोने से दो या तीन घंटे पहले खाये और फिर घूमे या व्ययाम भी कर सकते |हल्का व शाकाहारी भोजन ले ,खाना खाने का निश्चित समय तय करे ,खाने में ज्यादा फाइबर शामिल करे ,रात को ब्रश करके सोये ,खाना खाने के बाद  एकदम लेटे नहीं |

इसलिए आप भूल कर भी रात को देर में खाना न खाये |जल्दी खाना खाये जल्दी सोये और जल्दी उठे तो रहेगी आपकी निरोगी काया|और हमेशा ख़ुश रहेंगे |

 








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