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99% लोग नहीं जानते अंजीर कब और कैसे खाएं? इसके सेवन से बहुत सारी खतरनाक बीमारियां भी जड़ से ख़त्म हो जायेगी..!!

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कई लोग नहीं जानते होंगे की अंजीर का सेवन कैसे और कब करना चाहिए और इससे मिलने वाले फायदे …!! Anjeer Benefits In Hindi
दोस्तों आज हम आपके लिए जो टॉपिक लाये है वो अंजीर के बारे में है |कई लोग नहीं जानते होंगे की  अंजीर का सेवन कैसे और कब करना चाहिए और इससे मिलने वाले फायदे …!!अंजीर एक ऐसा फ्रूट है जो स्वाद में अच्छा नहीं होता है मगर हमारे शरीर को बहुत ही फायदा पहुंचाता है |अंजीर ऐसा फ्रूट है जिसे आप अकेले भी खा सकते हो या फिर इसे सलाद के साथ काटकर खा सकते हो |अंजीर ताजे फल व सूखे फल के रूप में आता है |ताजे अंजीर में कैलोरी की मात्रा कम होती है |आप सूखे फल को पानी में सोखकर भी खा सकते हो For More Visit https://onlyinayurveda.com



अंजीर से मीठी डिशेस ,मिठाई व जैम बनाया जाता है |वैसे तो अंजीर डिब्बे में बंद भी आती है मगर उसमे चीनी की मात्रा जयादा होती है जो हमारे शरीर को फायदा पहुँचाने की बजाये नुक्सान पहुंचाता है |अंजीर में बहुत मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है |अंजीर में ऐसे खनिज ,मिनरल्स ,विटामिन्स व फाइबर पाए जाते है जो हमारे स्वस्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होते है |इसमें विटामिन a ,b1 ,b2 ,कैल्शियम ,आयरन ,मैगनीज,सोडियम ,फास्फोरस व कलोरीन पाया जाता है |

तो अब हम आपको इस वीडियो में बताते है आपने अंजीर का कैसे सेवन करना चाहिए :-

आपने तीन से चार सूखे अंजीर लेने है और इन अंजीर को एक कप पानी में रात को भिगो कर रख देना है और सुबह इस पानी के साथ अंजीर का सेवन कर लेना है |सुबह में भीगे हुवे अंजीर को खाने से शरीर की पित्त शांत होती है और साथ ही हमारा पाचन तंत्र भी सही रूप से कार्य करता है |कई लोग जिनका वजन नहीं बाद पाटा तो उन्हें अंजीर का सेवन ढूध के साथ करना चाहिए |



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तो आइये जानते है अंजीर खाने के फायदों के बारे में :-

# वजन को कम करता है -हर रोज तीन से चार अंजीर के सेवन से मोटापा कम होता है लेकिन इसका जयादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए और न ही मोठे लोगो को अंजीर का सेवन ढूध के साथ करना चाहिए उन्हें सिर्फ रात में पानी में भीगी हुए अंजीर का ही सेवन करना चाहिए |

# अंजीर कब्ज से दिलाये छुटकारा -अंजीर में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट को साफ़ रखने में मदद करता है और इससे पाचन किर्या सही रहती है |और इससे पेट के रोग यानि डायरिया जैसे रोग भी नहीं होते है |




# हड्डियों को करे मजबूत -अंजीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और साथ ही इसमें फास्फोरस पाया जाता है जो हड्डियों को विकास करने में सहायक होते है और हड्डियों के विकार से भी मुक्ति मिलती है |

# कोलेस्ट्रॉल को कम करता है -अंजीर में पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर  पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल में करता है और साथ ही इसमें अमोगा 3 व अमोगा 6 फैटी एसिड्स पाया जाता है ये भी कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल में रखने का काम करता है |

# ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करता है -अंजीर में पोटैशियम हाई लेवल पर पाया जाता है और सोडियम बिलकुल नमात्र का पाया जाता है जो हइपरटेंशन रोगियों के लिए बहुत ही अच्छा होता है |इससे टेंशन कम होती है और दिमाग की नसों को शांत रखता है जिससे हमारा ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है |




# ह्रदय रोगो से बचाव करता है -हार्ट अटैक होने का मुख्या कारन है दिल की रक्त वाहिकाओं में रक्त का सही ढंग से प्रवाह न होना |जिससे कई बार इन रक्त धमिनयों में क्लॉट्स भी बन जाते है जिससे हार्ट अटैक होता है मगर अंजीर में अमोगा 3 ,अमोगा 6 फैटी एसिड्स व फिनोल पाया जाता है ये फैटी एसिड्स करोनेरी हार्ट अटैक के खतरे को कम कर देता है |

# ब्रेस्ट कैंसर को कम करे -अंजीर को खाने से महिलाओं में ब्रैस्ट कैंसर के होने के खतरे को कम कर देता है |

# मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद -अंजीर के सेवन से मधुमेह रोगियों को बहुत ही फायदा मिलता है \अगर कोई व्यक्ति अंजीर के पत्तो का सेवन करता है तो उसे बाहरी इन्सुलिन लेने की कम जरुरत पड़ती है साथ ही इसमें पोटैशियम पाया जाता है जो शरीर में शुगर लेवल को कण्ट्रोल में रखता है जीसे मदुमेह रोगियों को बहुत ही फायदा मिलता है |




# मूत्र रोगो में फायदेमंद -अंजीर के सेवन से जिन लोगो को मूत्र की समस्या होती है वो नहीं होती है \क्योकि इसमें हाई मात्रा में पोटैशियम होता है जो शरीर में से विश्ले तत्वों को बहार निकलने में मदद करता है |और शरीर में से जरुरी तत्वों को बाहर निकलने से रोकता है |

# गले व आँखों के लिए बहुत ही फायदेमंद -अंजीर को खाने से गले में होने वाले दर्द को कम करता है और गले में सूजन को कम करता है |ये खांसी व सांस से सम्बंधित रोगो को दूर करता है |और इसको खाने से आँखों को बहुत ही फायदा मिलता है और इससे आँखों की रौशनी को बढ़ाने में बहुत ही मदद मिलती है |

देखा दोस्तों कैसे अंजीर को खाने से हम कई रोगो से बच सकते है लेकिन इसको जायदा मात्रा में सेवन नहीं करना है इसे हर रोज दो या तीन ही खाना है इससे जयादा नहीं |कई लोगो को अंजीर से एलेर्जी हो जाती है इसे पहले कम कमात्र में ही शुरू करना चाहिए |इसको अधिक मात्रा में सेवन से पेट में खराबी ,डायरिया पेट दर्द आधी कई रोग हो सकते है \इसलिए इसे पहले कम मात्रा से ही शुरू करे हो सके तो पहले दिन एक ही खाये फिर उसके बाद दो ऐसे तीन से चार मात्रा तक ही इसे सिमित रखे जयादा नहीं |

 

 



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