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कंप्यूटर पर काम करने वालो को ये सुपर फ़ूड जरूर खाने चाहिए Super Food for Computer work

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कंप्यूटर पर काम करने वालो को ये सुपर फ़ूड जरूर खाने चाहिए Super Food for Computer work
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कंप्यूटर पर लगातार काम करने से हमारी आँखों की रौशनी पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है लकी आँखों पर ही नही लगातार काम करने से शरीर पर भी असर होता है क्योकि इससे हम लगातार बैठे रहते है जिसके कारण हमारे शरीर पर फेट जमा हो जाता है जिसका रिजल्ट होता है हमारे वजन का बढ़ना जो लोग हर रोज 3 घण्टे से अधिक समय तक कंप्यूटर पर काम करते है तो उन्हें यह फ़ूड जरूर खाने चाहिए इन फ़ूड के सेवन से उनकी आँखों की रौशनी कम नही होगी और वजन भी नही बढ़ेगा उनको हर घण्टे के बाद कुछ देर टहलना जरूर चाहिए जिससे की कुछ समय के उनका ध्यान कंप्यूटर से हट सके For More Visit http://onlyinayurveda.com
तो आइये अब बात करते है उन सुपर फ़ूड के बारे में जिनको कंप्यूटर पर काम करने वालो को जरूर खाना चाहिए
# केला :-
केला में पोटैशियम अधिक मात्रा में होता है जिसके कारण हमे केला खाने से तुरन्त एनर्जीमिलती है जिसके कारण हमे कंप्यूटर पर काम करते हुए थकान नहींहोती है और हम आराम से अपना काम कर सकते है
# दही :-
दही में बेक्टिरिया होते है जिससे हमारा डाइजेशन ठीक रहता है और अधिक देर तक बैठे रहने से हमे गेस की समस्या भी नही होती है

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# दूध :-
इसमे विटामिन ए और और प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे हमारी आँखों की रौशनी बढ़ती है क्योकि अधिक देर काम करने से हमारी आँखों की रौशनी पर ही असर पड़ता है तो हम दूध के सेवन जरूर करना चाहिए
# सेब :-
सेब में अधिक मात्रा में फाइबर होता है जिससे हमारा डाइजेशन ठीक रहता है
# हर धनिया :-
इसमे केरोटेनॉइड होते है जिससे हमारी आँखों की रौशनी बढ़ती है
# डार्क चॉकलेट :-
इसमे भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते है जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाते है और हम कमर दर्द से बचे रहते है
# नींबू पानी :-
इसमे विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है जिससे हमे देर तक कंप्यूटर पर काम करने से थकान का अनुभव नही होता है
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