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Heart Attack और Stroke से होने वाली 80% से ज्यादा मौत का कारण है Magnesium की कमी जानिये यह हमारे Heart के लिए कैसे करता है काम………

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मैग्नीशियम की कमी से आता है हार्ट अटैक, जानिए कितना जरुरी है यह हमारे शरीर के लिए…………

 

“Hello Friends”  आयुर्वेद में एक एक बार फिर से स्वागत है दोस्तों आज हम आपको बतायंगे हार्ट अटैक आने का सबसे बड़ा कारण दोस्तों हम सब यही सोचते है कि हमें हार्ट अटैक ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, फैट आदि चीजों के नियंत्रण में ना रहने की वजय से आता है तो दोस्तों आपने कभी सोचा है कि इन सब चीजों के Unbalanced होने का भी तो कोई कारण होगा। जी हाँ दोस्तों इसके पीछे भी एक बहोत बड़ा कारण है वो है मैग्नेशियम का कम होना ।

दोस्तों हमारा Heart ही हमारे शरीर का ऐसा अंग है जिनको दूसरे अंगो की तुलना में सबसे ज्यादा मैग्नीशियम की जरुरत होती होती है अगर इसकी जरुरत पूरी ना हो तो यह शरीर के दूसरे अंगो को भी प्रभावित करता है दोस्तों अगर हार्ट को पूर्ण रूप से मैग्नेशियम की आपूर्ति ना हो तो हार्ट ठीक तरह से काम नहीं कर पता जिससे heart attack , stroke , hypertension, Angina, cardiac arrhythmia जैसी कई समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है। तो आइये दोस्तों जानतें है मैग्नेशियम हमारे शरीर के लिए किस तरह उपयोगी है।


मैग्नीशियम खून में बनने वाले शर्करा के स्तर को नियमित रखता है। जो मधुमेह होने के खतरे को कम कर देता है
यह हमारे हृदय की अनियमित धड़कन को ठीक करता है।
इसमें पाए जाने वाले ग्लाइसिन तत्व हमारे मस्तिष्क को शांत रखते है जिससे तंत्रिका तंत्र ठीक से काम करता है।
यह बेहतर नींद दिलाने में भी सहायक होता है।
मैग्नीशियम में पाए जाने वाले पोषक तत्व हड्डियों को मजबूती प्रदान करते है।
महिलाओ के मासिक धर्म में होने वाली समस्याओ को कम करने में भी मेग्नेशियम सहायक होता है।
यह रक्तवाहिनियो को relax करने का काम करता है जिससे blood pressure control में रहता है।
यह रक्तवाहनियों की सूजन को कम करके उनके संकुचन को रोकता है जिससे की शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक से बना रहता है।
मैग्नेशियम खून के जमे हुए थक्को को पिघलता है क्योकि जमा हुआ खून शरीर की नसों को ब्लॉक कर सकता है Heart Attack, Stroke और Peripheral Artery Diseases होने के खतरे बढ़ जाते है
मैग्नीशियम शरीर में कैल्शियम को Balance करके रखता है यदि कैल्शियम की मात्रा मैग्नीशियम की तुलना में अधिक बढ़ जाती है हार्ट और रक्तवाहिनियों का संकुचन बहुत बढ़ जाता है जो हार्ट से जुडी किसी भी समस्या का कारण बन सकती है
यह हृदय की माशपेशियों को Damage होने से रोकता है और दिल की धड़कन की नियमितता को बनाये रखता है।
यह शरीर में बढ़े हुए Bad Cholesterol Level को कम करके Good Cholesterol Level को बढ़ता है बढ़ा हुआ Bad Cholesterol लेवल Heart Attack के खतरे को सबसे ज्यादा बढ़ता है

दोस्तों आइये जानते है वो  कौन कौन से पदार्थ है जिनमें मैग्नेशियम की मात्रा अधिक पाई जाती है और जिनके उपयोग से आप अपने हार्ट से जुडी किसी भी समस्या से छुटकारा पा सकते।

सोयाबीन, एवोकेडो, डार्क चॉकलेट, कद्दू के बीज, दही, मछली, केला, बादाम, स्टॉबेरी, फिग, पालक, काजू , मूंगफली, नाश्ते में आनाज, अलसी, खजूर, ब्रोकली, सूरजमुखी के बीज,जीरा।

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