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99 % लोग ये नहीं जानते कि अखरोट को कब ,क्यों और कैसे खायें, इसकी विधि क्या है।//Walnuts Benefits

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WALNUT,मात्र 1% लोग जानते हैं अखरोट को कब,क्यों और कैसे खायें?हर अखरोट वजन घटाए,अखरोट खाने के फायदे,
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दोस्तों आज हम आपके लिए जो टॉपिक लाये है वो अखरोट खाने के बारे में है | हर रोज एक अखरोट को दूध के साथ लेने से क्या फायदा मिलता है जानिए …!! क्या आप जानते हो की अखरोट को ब्रेन फ़ूड भी कहा जाता है. क्योंकि अखरोट का आकार ब्रेन जैसा होता है. अखरोट खाने से हमारे दिमाग को ऊर्जा मिलती है और इससे हमारा दिमाग भी तेज होता है और हमारी मेमोरी पावर बढ़ती है |अगर हर रोज एक अखरोट को दूध के साथ सेवन किया जाये तो इससे हमारे शरीर को बहुत जयादा फायदा मिलता है. और इसके सेवन करने से हमे कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है .






What Happens If You Eat Walnuts Daily for 21 days अखरोट खाने के फायदे
वैसे तो शायद ही कोई व्यक्ति होगा जिसे अखरोट खाना अच्छा नहीं लगता हो. इससे हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल व मेटाबॉलिज्म सही रहता है. अखरोट में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है. इसमें सोडियम कम मात्रा में पाया जाता है. और ओमेगा फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा इसमें विटामिन a ,b6 ,b12 ,c ,d ,e ,और k पाया जाता है
इसमें प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा इसमें मिनरल्स ,कैल्शियम ,मैग्नीशियम ,आयरन ,फास्फोरस ,ज़िंक ,कॉपर ,मैगनीज व सेलिनियम भी पाया जाता है. और इसमें बहुत सारे एंटी ऑक्सीडेंट भी पाए जाते है.

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