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हर रोज इस तरह खाये काले चने पूरी ज़िंदगी शुगर, कोलेस्ट्रॉल, पेट के रोग, मोटापा और दिल की बीमारियां कभी नहीं होगी

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“नमस्कार दोस्तों” आयुर्वेद में आप सभी का स्वागत है। आज हम आपको काले चने खाने के फायदों के बारें में बताएंगे। दोस्तों काले चने हर घर की रसोई में मिल जाते है। कुछ लोग इनकी सब्जी बनाकर खाते है तो कुछ इन्हे पानी में उबालकर इसका सेवन करते है तो कुछ इनका सेवन भूनकर करते है। आज हम आपको चने खाने की ऐसी विधि के बारें में बताएंगे जिससे आपको बहुत से फायदे मिलेंगे। चने फाइबर से भरपूर होते है जो शरीर को एनर्जी देते है अगर रोजाना इनका सेवन किया जाए तो शरीर के बहुत से रोगों को जड़ से ख़त्म किया जा सकता है। तो चलिए जानते है काले चनों के सेवन की विधि और इससे होने वाले फायदों के बारें में




काले चनों का सेवन पानी में भिगोकर किया जा सकता है। इसके लिए रात के समय एक मुट्ठी चने एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठकर खाली पेट बासी मुँह इन चनों को पानी से निकालकर खा लें और इस पानी को भी पी लें। इस तरह चनों का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा।

काले चने के फायदे

मोटापे को कम करे

मोटापा कम करने का सबसे आसान उपाय है। काले चने का सेवन करना चने फाइबर से भरपूर होते है जो मेटाबोलिजम को बढ़ाते है और एक्स्ट्रा कैलोरी को कम करते है। जिससे मोटापा कम होने लगता है और शरीर की चर्बी कम होने लगती है। मोटापा कम करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट काले चने का सेवन करे।



कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल करे

चने कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल करने में भी उपयोगी होते है ये बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाते है। जिससे ब्लड में क्लॉट नहीं बनते और नसों में ब्लॉकेज नहीं होती जिससे आप हार्ट अटैक से बचे रहते है और हार्ट की अन्य बीमारियां भी नहीं होती। इसलिए हार्ट की सभी बीमारियों से बचने के लिए आप काले चने का सेवन करे सकते है।

डायबिटीज में फायदेमंद

दोस्तों अगर आपको डायबिटीज है और वो ठीक नहीं हो पा रही तब भी आप चने का सेवन कर सकते है। चने बढे हुए ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करते है और आपको इस बीमारी के कम्प्लीकेशन से बचाते है। जिससे सालों पुरानी डायबिटीज की बीमारी ठीक हो जाती है और शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।

पेट की बीमारियों से बचाये

पेट की बीमारियों को ठीक करने का बहुत आसान सा उपाय है रोजाना सुबह खाली पेट काले चनों का सेवन करना। चने पाचन शक्ति को बढ़ाते है और भोजन के पाचन में मदद करते है जिससे पेट में बीमारियां पैदा होना बंद हो जाती है और आप पेट की गैस, कब्ज और एसिडिटी से बचे रहते है।

जोड़ो के दर्द से बचाये

जोड़ो के दर्द को दूर करने के लिए भी आप काले चने पानी में भिगोकर खा सकते है। चने कैल्शियम का खजाना है जो शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करते है और हड्डियों को वज्र के समान मजबूत बनाते है। रोजाना सुबह खाली पेट काले चने खाने से जोड़ो के दर्द और गठिया की समस्या ठीक होती है। जिससे आप जोड़ो के दर्द, घुटनों के दर्द, कमर के दर्द हर तरह के दर्द से बचे रहते है।




खून को साफ़ रखे

खून को साफ़ करने के लिए और खून की कमी को पूरा करने के लिए भी भीगे हुए चने उपयोगी होते है। ये आयरन से भरपूर होते है और एनीमिया का इलाज करते है साथ ही खून की सफाई भी करते है। जिससे आप शरीर की बहुत सी बीमारियां से बचे रहते है।

ताकत बढ़ाये

जैसा कि आप सभी जानते है कि चने में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर को ताकत प्रदान करते है। लेकिन जब इनको भिगोकर खाया जाये तो इससे फायदे दुगने मिलते है इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो शरीर की ताकत बढ़ने में लाभकारी होता है। विशेषकर पुरुषो के लिए यह बहुत ज्यादा फायदेमंद होते है ये उनमे कमजोरी मको दूर कर उनमे नई स्फूर्ति का संचार करते है।

आँखों के लिए फायदेमंद

आँखों की कमजोरी को दूर करने के लिए भी रोजाना पानी में भिगोकर चने खा सकते है। जो लोग रोजाना भीगे चने खाते है उन्हें मोतियाबिंद होने का खतरा बहुत कम रहता है और उनकी नजर भी तेज होती है। व जिनकी आँखों पर चश्मा लगा हुआ है वो भी उतर जाता है इसलिए आप इनका सेवन जरूर करे।

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