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हर रोज खाए सिर्फ दो अखरोट और पाए शुगर रोग, कोलेस्ट्रॉल, पेट के रोग, मोटापा और जोड़ो के दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा

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“नमस्कार दोस्तों” आयुर्वेद में आप सभी का स्वागत है। दोस्तों आज हम अखरोट के सेवन की विधि और इससे होने वाले फायदों के बारें में बताएंगे। दोस्तों अखरोट एक तरह का ड्राई फ्रूट है जो खाने में तो अच्छा होता ही है साथ ही ये शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर को एनर्जी देता है। अगर रोजाना इसका सेवन किया जाये तो शरीर को बहुत सी बिमारियों से बचाया जा सकता है। अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, आयरन, कैल्शियम, मेग्नेशियम, फाइबर फैट विटामिन और प्रोटीन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो शरीर की कमजोरी को दूर करते है और बिमारियों से बचाते है। आइये जानते है



अखरोट के सेवन की विधि

अखरोट का सेवन अगर भिगोकर किया जाये तो ये शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होगा इसके लिए रात के समय एक कटोरी पानी में दो अखरोट भिगोकर रख दें और सुबह उठकर खाली पेट इनका सेवन करे या फिर आप इन्हे दूध में उबालकर भी पी सकते है। इसके लिए अखरोट का पेस्ट बना लें और इन्हे एक गिलास दूध में उबालकर सेवन करे। ऐसा करने से शरीर को चमत्कारी फायदे मिलेंगे।

कब्ज को ठीक करे

रोजाना सुबह खाली पेट अखरोट खाने से कब्ज की समस्या को ठीक किया जा सकता है दोस्तों कब्ज ऐसी बीमारी है जिससे पूरा शरीर बिमारियों का घर बन जाता है। इसलिए इसका इलाज करना बहुत जरुरी है। इसके लिए रोजाना दूध में पकाकर अखरोट का सेवन करे इससे पाचन शक्ति बढ़ेगी और कब्ज की समस्या ठीक हो जाएगी। साथ ही पेट से जुड़े अन्य रोग जैसे पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या भी नहीं होगी।

मोटापे को कम करे

बहुत से लोग मोटापे को कम करने के लिए अलग अलग उपाय अपनाते है और घंटों जिम में पसीना बाहते है। लेकिन यदि आप अखरोट का सेवन करे तो इससे मोटापे को कण्ट्रोल किया जा सकते है। इसके लिए रोजाना पानी में भिगोकर अखरोट खाये इससे मेटाबोलिजम बढ़ेगा और मोटापा कम होने में मदद मिलेगी।

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करे





बढे हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अच्छा उपाय है ये ब्लड को साफ़ करने में सहायक होते है और ब्लड से गंदगी को बाहर निकाल देते है। जिससे बेड कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है और आप दिल की बिमारियों से बचे रहते है क्योंकि हार्ट अटैक आने का मुख्य कारण ही कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना है। इसलिए रोजाना भीगे हुए अखरोट का सेवन जरूर करे।

डायबिटीज को ठीक करे

डायबिटीज यानि चीनी की बीमारी इसे ठीक करने के लिए भी भीगे हुए अखरोट का सेवन किया जा सकता है। इसके लिए रोजाना दूध के साथ अखरोट का सेवन करे इससे ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा और आप डायबिटीज की बीमारी से बचे रहेंगे। डायबिटीज के रोगियों को कभी भी सीधे ही अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए। वे इन्हे हमेशा पानी में भिगोकर ही खाये।

जोड़ो के दर्द को ठीक करे

जोड़ो के दर्द का इलाज करने के लिए और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अखरोट खाना फायदेमंद होगा। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और जोड़ो के दर्द की समस्या से निजात दिलाता है। रोजानाअखरोट वाला दूध पिने से शरीर में एनर्जी बढ़ती है और हड्डिया वज्र के समान मजबूत बनती है।

आँखों की कमजोरी को दूर करे

रोजाना सुबह खाली पेट भीगे हुए अखरोट खाने से आँखों की कमजोर का इलाज किया जा सकता है। इनके सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ती है और आँखों पर लगा हुआ मोटा सा चश्मा भी उतर जाता है जिन लोगों की आँखों पर लालिमा आ गयी है वो भी इनका सेवन करे। इससे आँखों की लालिमा दूर होगी और आँखों में जलन और आँखों से पानी बहने की समस्या भी ठीक हो जाएगी।

स्मरण शक्ति बढ़ाये

आजकल के बच्चों को पढ़ा हुआ बिलकुल भी याद नहीं रहता उनके दिमाग की याद रखने की क्षमता कम होती जा रही है। ऐसे में अगर आप बच्चों को भीगे हुए अखरोट का सेवन करवाते है। तो इससे दिमाग की एकाग्रता बढ़ती है और उनके याद रखने की शक्ति बढ़ती चली जाती है। वो चीजों को नहीं भूलते इसके सेवन से मस्तिष्क की कमजोरी भी दूर होती है और स्ट्रेस की समस्या का भी इलाज हो जाता है।



तो दोस्तों ये थे भीगे हुए अखरोट के फायदे। अगर आप भी रोजाना सुबह खाली पेट इनका सेवन करते ही तो आप भी बहुत सी बिमारियों से बच सकते है और स्वस्थ जीवन जी सकते है।

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